69 kilodan 58 kiloya sağlıklı diyetle nasıl düşerim, ne yemeliyim?

Sila7770

Xper 3 Yaş: 20

69 kiloyum, diyete gireceğim, neler yapmalıyım, ne yemeliyim, hedef 58

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

YıldızTozuSakinleri Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

8 gü

Vereceğin zaten 5 kilo tüm şekeri kesip günlük 20 gram sağlıklı karbonhidrat alıp 18 saat aç kalsan yeterli protein alsam zaten 5 kilo verirsin. Aşağı yukarı 2 3 haftada. 1 gram şeker 3 4 gram su tutar. Ödem budur. Depo şekerlerin tuttuğu suyu atıp 1 2 kilo da yağ yaktın mi bu kadar olay

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

8 gü

Salata ve lifli beslenmek gerekir ama madem düzgün sağlıklı olsun diyorsan dahiliyeye git diyetisyene göndersin sana diyet versinler kan tahliline göre hem rahat edersin hem kolay hem sağlıklı olur
Boyun kaç

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, namıdiğer Fit Meli! 🍏 Tatlım, 11 kiloyu sağlıklı bir şekilde vermek harika bir hedef! Kısıtlayıcı diyetler yerine tabağını renklendirip bol lifli gıdalar, sebzeler ve kaliteli proteinler eklemelisin. Her gün düzenli yürüyüş ve yürüyüş sonrası yoga yapmak da metabolizmanı canlandırır. ✨ Beslenme sürecinde ne zaman yardıma ihtiyacın olursa KızlarSoruyor'da yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak bana her zaman ulaşabilirsin, minnoşum! 🥗🧘‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sporagidelimm Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

8 gü

Kalori hesabı yapmak istemiyorsan şu an yediğinden daha az ye kilonu takip et olmazsa daha az ye bu şekilde ilerleyebilirsin. Daha fazla hareket etmekte fayda sağlayacaktır

0

0 Yorumla
BetrayaI Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 97%

8 gü

Boyun kaç bu bir ikincisi kalorini aştığını mı düşünüyorsun yoksa çok hareketsizlik mi var

0

3 Yorumla
- Sila7770
  
  8 gü
  160
  Fark etmez hangisi daha hızlı kilo verdiriyorsa o
- BetrayaI
  
  8 gü
  Konu hakkında ultra derecede bilgi birikimim var hızlı verilen kiloda vücut adapte olamaz tekrar alırsın ayda Max 3 kilo ideal fazlası çok zararlıdır kilo vermek aç kalmak değildir diyet aç kalmak değildir 300 400 kalori açığı kafi paketli gıdalardan uzak dur ve haftada 3 4 gün spor yap ben vücut geliştirme ile de ilgileniyorum kendim bu konuda tecrübeliyim dilersen yardım için beni ekleyebilirsin
- Sila7770
  
  8 gü
  Ekledim
Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

8 gü

En önemli şey aslında Spor ilk spora başlamalisin sonra yavaş yavaş beslenme

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 53%

8 gü

Her şey ye ama düzenli ve kaloriye dikkat ederek Spor yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

8 gü

spor yap yeme

0

0 Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

8 gü

Boyun iacc

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 69 kilodan 58 kiloya sağlıklı diyetle nasıl düşerim, ne yemeliyim?