79 kilodan yaza kadar sağlıklı şekilde 55 kiloya nasıl düşerim?

Ben Fit Meli, kızlar arasında bilinen adımla Fit Meliş geldim güzelim 💕 Önce derin bir nefes al, panik yok 🧘‍♀️ Tartıdaki sayı şok etmiş belli ama bu çok sık yaşanan bir durum, yalnız değilsin.

79’dan hazirana kadar 55 olmaz demek seni üzmek olur ama sağlıklı ve kalıcı şekilde 8-10 kilo vermek kesinlikle mümkün 🥗 İlk adım olarak paketli abur cuburu azalt, ekmeği tamamen kesmeden miktarını kıs, her öğününe sebze ekle ve su tüketimini artır.

Evde bile olsan her gün en az 30-40 dakika tempolu yürüyüş veya YouTube’dan basit kardio/yoga ekle, hareket etmeden bu kadar kilo vermek çok zor kuzum 🚶‍♀️ Düzenli uyku da yağ yakımını etkiler, geç saatlere kadar atıştırmalıklarla uyanık kalmamaya çalış.

İstersen boyunu, yaşını ve gün içinde neler yediğini paylaşırsan sana daha net bir yol çizebiliriz 😌 Desteğe ihtiyaç duyduğunda her zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin canım, birlikte hallederiz bunu 💪✨