Sağlıklı bir şekilde 72 kilodan 60'a nasıl düşebilirim?

Zaten 60 kilo olsan bana yeter artar bile her sabah yürüyüş yapıyorum ekmeği karbonhidratı kestim sağlıklı besleniyorum düzenli uyuyorum ne kadar sürede verebilirim sence

E süper, günde 15 bin adımın altına düşme derim, yeşil çayı ihmal etme, bol su iç, çok geç yatıp çok geç de kalkma, kalori takibi yap, bunlar fazlasıyla yeterli olur

Teşekkür ederim kendime yani 2024 e kadar süre verdim😅

Ohoooo rahat rahat verirsin, ayda 2 kez de kaçamak yap bu arada metabolizmayı şaşırtmak için, o kilo vermeyi hızlandıran bir şey, 32 kilo verdim ben de toplamda, 12 kiloyu o kadar zamanda rahatça verirsin:))

Hafif balık etli olmak istiyorum çok da zayıf olmak bence sağlıksız ya boyum çok uzun değil 1.57 ama yine de 60'ın altına düşmek istemiyorum çünkü hafif dolgunluk bana yakışıyor Bir de yüzden asla vermek istemiyorum yüzümün dolgunluğu kalsın sadece göbek yağlarından kurtulayım biraz kilo vereyim yeter ya zaten gören herkes 72 değil de 62 63'ü zannediyor nedense

Doğru düşünüyorsun bence, karında yağlanma için de günlük karın çalışırsan yürüyüşün üstüne ulaşırsın bence istediğine

Vallahi üniversite açılana kadar her sabah bir iki saat yürüyüşün üstüne az yersem salatalık malatalık bol su veririm herhalde ya 2024'e kadar fit girerim 😅😅😅😅😅😅

Kesinlikle, bol şans ve azim diliyorum sana ☺️

İnşallah her şey güzel olur ama fark etmişsiniz zaten pozitif eğlenceli bir insanım kiloyu bile dert etmem her şey verilir halledilir der ki can sağlığı olsun 😀

Bence de öyle olsun zaten, ruh sağlığı yerinde olmadan görüntünün de pek bir anlamı kalmıyor, neşen daim olsun her zaman 😊

Ay teşekkür ederim İnşallah hep gözümüz Güler ya �yi kötü Zaman geçiyor her şey güzel anı olarak 😀🥰🥰🥰