1.83 boy 60 kiloyum, çok zayıfım; sağlıklı şekilde nasıl kilo alırım?

Zap zayıfım, en az kaç olmam lazım?
1.83 boy 60 kiloyum, çok zayıfım; sağlıklı şekilde nasıl kilo alırım?
Cevapla