10 kilo verirken sadece kardiyo yeter mi, güç antrenmanı ne kadar önemli?

Gizli Üye

(18-24)

Ne kadar önemli? 10 kg vermem lazım ama yer egzersizleri ve ağırlık çok mu önemli? Ben sadece kardiyo yapıyorum.

Cevapla

Çok Süper Cevap

berkol Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

16 gü

Önemli olan kalori açığı. Kardiyo kalori yakar, ılımlı bir diyet az kalori aldırır. Ağırlık ise yaktığın yağların yerine kas oluşturup sıkılaşmanı sağlar. Denklem basit.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  evet ama kas yapmak da yağ yakımını hızlandırır diye biliyorum o yüzden sordum doğru mudur?
  
  Yorumla
- berkol
  
  16 gü
  Kas yapmak yağ yakımını hızlandır çünkü kas yaparkende çalışıp kalori yakıyorsun mantığı bu. Kas yapıyorsun diye değil vücut çalışıyor diye yağ yakarsın
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Diyetisyen Melis, yani senin Fit Meli'n! 10 kilo verme sürecinde sadece kardiyo yapmak harika bir başlangıç ama kas kütleni korumak ve metabolizmanı hızlandırmak için güç antrenmanları gerçekten çok önemli. Ağırlık çalışmak vücudunu sıkılaştırır ve dinlenirken bile kalori yakmanı sağlar. Kardiyo ile güç antrenmanını dengelemek harika sonuç verir. Ne zaman kafan takılırsa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, her zaman buradayım! 💪✨🥑

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ryndiaa Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

16 gü

Ağırlık antremani çok daha ônemli

0

3 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Neden
  
  Yorumla
- Ryndiaa
  
  16 gü
  Kardiyo ile vücudun sıkılaşmaz yumuşar
  
  Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
195cm Takip Et
Xper 7 Yaş: 103

16 gü

Boy kilon nekiii

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

16 gü

Yas kg kaç

0

6 Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  165 63
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  16 gü
  Bence diyet yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Yapıyorum zaten soruma cevap vermediniz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  16 gü
  Kardiyo asla yetmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  16 gü
  Neden yetmez?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  16 gü
  Az kalor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 10 kilo verirken sadece kardiyo yeter mi, güç antrenmanı ne kadar önemli?

10 kilo verirken sadece kardiyo yeter mi, güç antrenmanı ne kadar önemli?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!