Nasıl 10 kilo verebilirim?

Şu anda 175 boyunda 71 kiloyum ama hedef kilom 62 63 aslında şu anki kilomu seviyorum ama daha zayıfken giydiklerimi daha iyi taşıyorum nasıl 9 10 kilo verebilirim kaç ayda olur

Nasıl 10 kilo verebilirim?
Cevapla