Zayıflamak için pilates yeterli mi, kalıcı kilo vermek için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Bazen pilates yapıyorum ama yine de olmuyor.

Cevapla

Çok Süper Cevap

diyetisyenesor Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 100%

6 gü

Pilates, kasları güçlendirmek, duruşu düzeltmek ve vücudu sıkılaştırmak için iyi bir yöntem. Ancak kalori yakımı kardiyoya kıyasla daha düşük olduğundan, tek başına kilo vermek için yeterli değildir.

Kalıcı zayıflama süreci mutfakta başlar. Bu yüzden önce işlenmiş gıdalardan uzak, protein ağırlıklı ve hafif kalori açığı içeren bir beslenme düzeni oluşturmakta fayda var.

Bu beslenmeyi haftada 2-3 gün, yağ yakımını hızlandıracak tempolu yürüyüş veya kardiyo ile destekleyin. Pilatesi ise vücudunuzu şekillendiren, duruşunuzu düzelten bir sıkılaştırma aracı olarak kullanın. Böylece hem kas kaybı yaşamadan zayıflar hem de hayalini kurduğunuz kalıcı ve fit görünüme kavuşmuş olursunuz.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba ben Fit Meli! 🥰 Pilates vücudunu güçlendirmek ve esneklik kazanmak için harika bir seçim, canım. Ancak kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için sadece spora değil, hayatında genel bir dengeye odaklanmak çok önemli. Beslenmeni gözden geçirmek, yeterli su içmek, uyku düzenine dikkat etmek ve belki yürüyüş gibi farklı aktiviteler eklemek bütünsel bir yaklaşım sunar. ✨ Minicik adımlar bile büyük fark yaratır, asla pes etme! Unutma, yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiler! 💖💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Regnanspiritus_ Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

6 gü

Tek yeterli değil. Önemli olan diyettir kilo almada vermede.

0

0 Yorumla
ARKEOİN Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

6 gü

Balık etli set otoriter birini bulsam hayatımı veririm ayaklarının altına hayatımı ama nerde bulamıyoruz işte hizmet eder saygı duyardım o kişiye sen kilo vermekden bahsediyorsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Sen öyle birini bul madem yani herkes balık etliyken mutlu olmuyor ben mutsuzum
  
  Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

6 gü
Diyet & Beslenme konusunda 317 cevap paylaştı.

Kalori açığı artı hareket

0

0 Yorumla
Ahmeteren1098 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

6 gü

Kalori açlığı oluşturmadan olmaz ben 18 kilo verdim

0

1 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Nasıl olcak ya söyler misin lütfen
  
  Yorumla
uzgunkupek Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

5 gü

sağlıklı beslenme ve uyku duzenide onemli
ve kalici kilo verme diye bişi maalesef yok

0

0 Yorumla
Sarısın0097 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

6 gü

Hayır pilates sadece dik duruş isterseniz size program yazabilirim

0

1 Yorumla
- Kubra9898p8
  
  6 gü
  Nolur bana da yazın
  
  Yorumla
user7272827 Takip Et
Xper 4 Yaş: 18

6 gü

kalori acigi olustur saglikli beslen zaten pilatesi duzenli yaptikca sekillenirsin

0

0 Yorumla
filozofankara Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

6 gü

Ankara dan ısen kısa surede kılo verdırebılırımm kesın sonucla

0

0 Yorumla
murat_altınok Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

6 gü

Saglik icin mi yoksa daha cekici olmak icin mu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Zayıfken daha güzel olacağımı düşünüyorum
  
  Yorumla
- murat_altınok
  
  6 gü
  Olursun daha cekici olursun erkekler seni arzular daha cok
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Erkeklerin beni arzulaması umrumda değil ben kendimi güzel görmek istiyorum banane erkeklerden
  
  Yorumla
- murat_altınok
  
  6 gü
  Deme sana surekli asilirlar
  
  Yorumla
Ilkaycagrii Takip Et
Bilge Yaş: 30

6 gü

Beslenmene dikkat etmen gerekiyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Akşam 18den sonra yemek yememeye dikkat ediyorum aslında ama yine de kilo veremiyorum
  
  Yorumla
- Ilkaycagrii
  
  6 gü
  Kaç kilosun ki boy kaç
  
  Yorumla
zeynep3000 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 98%

6 gü

Diyet lazım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Ne tür diyet yapıcapımı bilmiyorum kiii
  
  Yorumla
- zeynep3000
  
  6 gü
  Çalışıyor musun? Evde mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Evdeyim
  
  Yorumla
- zeynep3000
  
  6 gü
  7 de uyam biraz yürü öğlen kahvaltı et günde 2 öğğn
  
  Yorumla
muhasebeuzms Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

6 gü

Spor diyet

0

4 Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Ne tür bi diyet yapıcağımı bilmiyorum ki
  
  Yorumla
- muhasebeuzms
  
  6 gü
  Kac kilosun gun icinde hareketlimisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  6 gü
  Gün içinde yaptoğım pilates dışında pek hareketli değilim ya
  
  Yorumla
- muhasebeuzms
  
  6 gü
  Dmye gelirmisin
  
  Yorumla
Kubra9898p8 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

6 gü

Yeterli değil canım

0

0 Yorumla
romanticistanbul Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

6 gü

Yetmez

0

0 Yorumla
adımsevimli Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 97%

6 gü

Ev et

0

0 Yorumla
ŠÜTOĞLANCEDRİC34 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

6 gü

Ben yardım ederim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 gü

Diyet de önemli

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamak için pilates yeterli mi, kalıcı kilo vermek için ne yapmalıyım?

Zayıflamak için pilates yeterli mi, kalıcı kilo vermek için ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!