Kilo vermek istediğimde kalori eksiğimi tamamlamalı mıyım?

Sabahları acıkmadığım için sadece bir yumurta ve saltalık falan yiyorum ve sonra iki üç tane badem ve elma yiyorum. 4-5-6 saat sonra da akşam yemeği yiyorum acıkmadığım için daha yemiyorum ama her gün 700-800 kalori yiyorum hesapladığım kadarıyla. Doyacak kadar yiyorum. Akşamdan sonra bir elma daha. Bu kalori açığımı tamamlamak istiyorum. Acıkmıyorum ama zaten canım bir şey çekiyor. Fakat akşama da bırakmak istemiyorum. Sabah yemeyip akşam tamamlamak istemiyorum. Ne yapayım? Kalori eksiğim olunca tamamlamam illa ki gerekir mi? Yoksa şok diyet mi oluyor?