Kilo verme ve Kalori açığı?

Ben yakında diyete ve spora başlayacağım kilo vermek için ancak aklıma takılan birşey var. Benim kilo vermem için almam gereken kalori 2000. Normal almam gereken kalori de 2500 kalori. Ben spor yaparak 500 kalori yaksam ve 1500 kalori alsam günde 1000 kalori açık vermiş olucam. Olur mu sizce? Yardım eder misiniz?
Kilo verme ve Kalori açığı?
Cevapla