Spor yapmadan sadece kalori açığı ile gerçekten yağ yakıp kilo verebilir miyim?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba. Normal derecede hareketli olan bir insanın ekstra bir spor yapmadan yalnızca kalori açığı yapıp kilo vermesi, yağ yakması mümkün müdür? Tavsiyeniz var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

diyetisyenesor Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 100%

10 gü

Merhaba,

Evet, hiç spor yapmadan sadece kalori açığı oluşturarak kilo vermek tamamen mümkün. Aslında işin özü gün içinde yaktığınız kaloriden daha azını tüketmektir. Dikkat edilmesi gereken nokta, spor yapmadan verilen kilolarda sadece yağdan değil, kas kütlesinden de kayıp yaşanabilir. Bu durum da zaman içerisinde metabolizma hızınızın yavaşlamasına ve vücudunuzun istediğiniz sıkılıkta görünmemesine neden olur. Yüksek tempoda olmasa bile hafif tempoda yapılacak fiziksel aktiviteler fayda sağlayacaktır.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  Fitness ve pilates astımımdan ötürü ağır geldiğinden zumba yapmaya başladım hem keyifli hem de sürdürülebilir oluyor. Kas kaybı yaşamamak için protein almaya özen gösteriyorum almam gereken kaloriden 300 kalori civarı açık bırakıyorum. Şeker ve beyaz unu kestim tuzu azalttım. tavsiyeniz varsa can kulağıyla dinlerim teşekkür ederim
  
  Yorumla
- diyetisyenesor
  
  10 gü
  Sağlık durumunuzu göz önüne alırsak iyi bir rota çizmişsiniz, tebrik ederim! Astımı zorlamayacak şekilde yapılacak zumba sürdürülebilirlik açısından iyi bir hamle.
  
  Beslenme tarafında şekeri ve beyaz unu kesmeniz büyük bir artı. Zumba, kardiyo ağırlıklı bir aktivite olduğu için günlük su tüketimini yüksek tutmaya ve kas toparlanması için uyku kalitenize dikkat etmenizi öneririm. Disiplinli devam ettiğiniz sürece başarılı olursunuz. İleri tavsiyeler için sağlık öykünüzü ve tahlillerinizi kapsamlı bir şekilde değerlendirmek daha sağlıklı olacaktır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  Çok teşekkür ederim güzel tavsiyeleriniz için
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli, diyetisyenim! 🌟 Sorun çok yerinde. Evet, kalori açığı oluşturarak yağ yakıp kilo vermen kesinlikle mümkün. Vücudumuz enerji ihtiyacından daha az kalori aldığında depoladığı yağları kullanmaya başlar. Ama sadece aç kalmak yerine, bitkisel bazlı ve besleyici gıdalarla dengeli bir düzen kurmak çok daha sağlıklı ve kalıcı sonuçlar getirir. 🍏💪 Unutma, yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Sevgiler!💖

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Selin2598 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

10 gü

Evet mümkün ama spor yapınca vücudun daha fit ve sıkı görünür

2

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

10 gü

Bu epey zor. Yapsan bile uzun zaman alır ve gerçek şu ki yıllar geçtikçe metabolizmada yavaşlıyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  20 yaşındayım
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  10 gü
  Kas kazanımın olmayacağı için güçsüz kalabilirsin bu da yaşımını olumsuz etkileyebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  Kastan kaybetmemek için protein alımıma özen göstererek besleniyorum
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  10 gü
  Spor yapmazsan güçlü olamazsın ama kendi başına protein alımı çok bir şey ifade etmez. Sadece sağlıklı beslenmiş olursun ve hatta protein yakımı daha zordur ve vücudun için parçalaması zaman alır bu da senin yaşamın için olumsuz yaratabilir.
  
  Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

10 gü
Diyet & Beslenme konusunda 414 cevap paylaştı.

Evet kilon nasil

0

8 Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  70 ama 1 haftadır kalori açığı yapıyorum 3 kilo vermişim
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  67 oldu yani
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  10 gü
  O zaman olabilir ama spor yapman gerekir hızlı vermen icin
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  10 gü
  Öyle ama iyi vermeye başlamış sin yuruyus yap yüzmeye git mesela hizli veririsn
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  Ya astımım var nefes alamayacak duruma geliyorum max 10 dakika kesintisiz pilates yapabiliyorum dinlenmek zorunda kalıyorum sürdürülebilir olmuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  Çok teşekkürler
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  10 gü
  Yani öyle ama dinlenrek yap çünkü zararlı olabilir yavaş yürü kısa kısa yürü dinlen
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  10 gü
  Rica ederim
  
  Yorumla
Tucani Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

10 gü

Üç ayda sadece yürüyüş ve diyetle 18 verdim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  10 gü
  Helal olsun süper 1 hafta oldu 3 kilo vermişim ama fitness falan kalbimi çok zorluyor yürüyüş yapabiliyorum en fazla
  
  Yorumla
- Tucani
  
  10 gü
  Geçmiş olsun basaracaksin
  
  Yorumla
Kafkas666 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

8 gü

Evet verilir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spor yapmadan sadece kalori açığı ile gerçekten yağ yakıp kilo verebilir miyim?

Spor yapmadan sadece kalori açığı ile gerçekten yağ yakıp kilo verebilir miyim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!