Kendimi asla durduramiyorum ve cok yiyorum bunu nasil durdurabilirim ne yapmam lazim?

Peygamber efendimiz hayatı boyunca hiç midesini tıka basa doldurmamıştır. Midesinin 3'te birini suya, 3'te birini havaya, 3'te birini de yemeğe ayırmıştır. Peygamber efendimizin ümmeti olarak onun yolundan git kardeşim. Sofradan biraz aç kalkmak, her ikramı kabul edip mideye indirmemek sünnettir. Her gün 170 kere Yâ Kuddûs esmasını zikret. Bedenin sana Allah'ın emaneti, bir gün ölüp de Allah'ın huzuruna çıktığında Allah'ın emanetine iyi bakmış bir şekilde Allah'ın karşısına çık

Abla ben bi video görmüştüm yiyeceği şeyi 3 lokmada bitirmeye falan çalışıyordu büyük ısırıklarla mı ne işte işe yarar mı bilmiyorum ama yiyeceklerinin kalorisine göre yiyebilirsin çok ama kalorisi az olan şeyler falan ayrıca kendini bi gözlemle ne zamanlarda yemek istediğini falan ona göre buna bir çözüm bulman daha kolaylaşabilir

Neden yediğini bulman gerekiyor. Mesela ne seni tetiklediğinde yeme isteği artıyor? Genelde duygusal açlık durumlarında olabiliyor ama altında başka sebepler de yatabilir

Dengeli beslenmediğin için olabilir. Çabuk acıkır ve çok yersin. Bir nevi kısır döngü. O döngüyü kırmak gerekli

Ye ye