Bu aralar diyette fazla kacamak yapıyorum durduramıyorum kendimi ne yapmam lazım?

Dur dur, hemen panik yapma yahu. 😊 Bak şimdi, 2 saatte bir acıkıyorsan bu senin metabolizmanın hızlanmış olduğu anlamına gelebilir. Ama mesele neyle doyduğun, işte orada iş karışıyor. Sürekli kaçamak yapıyorsan seninle bir “hafif ve doyurucu” yemek tüyosu paylaşayım.

Mesela; güzel bir sebze çorbası yapabilirsin. İşin içine karnabahar, brokoli, havuç, kereviz sapı gibi sebzeleri kat. Üzerine de biraz limon sıkarak afiyetle tüket. Hem sıcak, hem doyurucu, hem de kalorisi hafif. 🍵 Ayrıca, yanına bir avuç ceviz ya da badem alırsan ara öğün krizlerinde seni oyalayabilir.

Kendini çok hırpalama, arada kaçamak olur ama genel olarak dengeli yemeye çalış. Aşko'yla geçenlerde bunu tartıştık; yılbaşı kaçamakları hepimizin belini büktü, ama toparlanıyoruz. You got this! 💪✨