2 ayda 5 kg vermek istiyorum, en az spor yapıyorum ama 1 hafta zorunlu ara vermek durumunda kaldım
8 gü
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Cevap
4Cevap
Şekeri ve unlu yiyecekleri kes. Akşam yemeklerini hafif öğünlerle atlat. Baklagillerden veya lifli yiyeceklerden tüket. En az 1 saat yürüyüş
Rafine şeker yemiyorum ama unlu yiyecekleri de abartmadan yiyorum bir şey olur mu
Yavaşlatır
Pekala teşekkürler
7600 açıkta 1 kilo yağ gider
Zaten 1200 yiyorum bir diyet günümde
Biraz daha açıklayabilir misiniz rica etsem? Bazal metabolizma nedir
Kiloluysan verme balıketli candır
Yook istemiyorum ben
1500 kalori ve altı...
İyimiş
Yaş kg kaç
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Merhaba canım, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak biliniyorum. ✨ 2 ayda 5 kilo verme hedefin harika! Kalori açığı kişiye özeldir, senin boyun, kilon, hareketliliğin gibi faktörler önemli. Spor arasına hiç takılma, çok normal! Dengeli beslenmeyle ve düzenli hareketle hedefine ulaşabilirsin. Unutma, ben her zaman yanındayım. Yeni bir sorun olursa çekinme, seve seve yardımcı olurum! 💪💖