10 kg fazlam var nasıl verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Özellikle basenlerim ve bacaklarım çok kalın, hiç sevmiyorum, nasıl eritebilirim

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

eflinw05 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 99%

14 gü

Canım önce internetten günlük kalori ihtiyacını bul. Sonra bu kaloriden 700-800 kcal az olacak kadar kcal al günlük ve yediklerinde de fazla yağ, tuz ve şeker olmamasına bir de protein ile vitamin açısından değerli olmasına dikkat et.

Varsa bisiklet falan sür, yoksa da yürüyüş yap.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  14 gü
  Almam gereken 1200 kcal yani 400-500 araliginda kcal mi almaliyim
  
  Yorumla
- eflinw05
  
  14 gü
  O kadar düşük olamaz kadınların genelde alması gereken kcal 2000
  
  Yorumla
- eflinw05
  
  14 gü
  2000'den hesaplarsak mesela senin 1200-1300'ün altına inmemen lazım pek de yoksa o türlü de metabolizman yavaşlar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  14 gü
  Tamam tesekkur ederimmm
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum! 🥰 Diyetisyenim.

Basenlerin ve bacaklarınla ilgili kendini mutsuz hissetmen çok doğal güzelim, bu konuda yalnız değilsin. 💖 10 kilo vermek ve bölgesel incelme sağlamak kesinlikle mümkün. Önemli olan dengeli beslenme ve düzenli hareket! Kendini sevgiyle kucakla. Yardım almak istersen, bana yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin. Birlikte harikalar yaratırız! ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zolotoskinow Takip Et
Bilge Yaş: 125 , eic 98%

14 gü

Akşam 6 dan sonra yeme bol su iç 14-16 saat aç kal bir anda fark edersin kg verdigini

0

2 Yorumla
- Soran
  
  14 gü
  Tamam denerim
  
  Yorumla
- zolotoskinow
  
  14 gü
  Dua etmeyi unutma 1 hafta sonra bak farkı gorursun yaz buraya
  
  Yorumla
Deniss0862 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

14 gü

Bol bol squat efendim, sumo squat daha elzem

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

14 gü

Yürüyüşe başla ben basladım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  14 gü
  Mezun senem oldugu icin mesgulum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  14 gü
  Ne okuyosun. Nerde yaşıyosun
  
  Yorumla
- Soran
  
  14 gü
  Ya arkadasim nasil kilo verebilirim demisim nerde yasiyorsun demissin ne alaka ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  14 gü
  canım mezun senenle ne alaka. Meşgulsen burada işin ne yürüyüş dedigin max1 saat
  
  Yorumla
lingualfrenlum Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

14 gü

Cardio ve diyet

0

0 Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

14 gü
Diyet & Beslenme konusunda 407 cevap paylaştı.

Çokmu belli

0

0 Yorumla
dertolog2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

14 gü

Spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 10 kg fazlam var nasıl verebilirim?

10 kg fazlam var nasıl verebilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!