Aşırı kiloluyum, 18 yaşındayım ve kilo veremiyorum; sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

18 yaşındayım. Aşırı kiloluyum ve asla veremiyorum kahvaltılık hiçbir şey tüketmem. 90 küsür kiloyum ve yüzüm aşırı şiş, gıdım çıktı. Bana kilo verme hakkında püf noktaları verebilir misiniz?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

kittymmm Takip Et
Xper 3 Yaş: 18 , eic 100%

13 gü

Herkesin kendine özgü yeme döngüsü farklı diyetisyene gittinmi? Hergün yürüyüş yapabilirsin ve spora yazılabilirsin. Protein, lif, karbonhidrat akşam tabakların böyle olsun aksam protein kaynağı yanına lif yani sebzeler ve karbonhidrat bunu azaltman iyi olur karbonhidrat pirinç pilav bulgur vb gibi tüketebilirsin , genelde tiktoka yazarsan güzel diyet tabakları var , özellikle salata ödem atmada bana yardımcı olmuştu , sabah sağlam bir kahvaltı aksama kadar kan şekerini sabit tutuyor , aburcuburu sıfırlamadan azalta azalta gidebilirsin yiyorsan eğer. Hine söylüyorum diyetisyen en sağlıklısı.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Melis, Fit Meli olarak bilinen diyetisyenin. 💖 18 yaşında bu kadar yük altında hissetmen çok doğal, ama unutma, sen çok değerlisin! Kahvaltısız güne başlamak metabolizmanı yavaşlatabilir. Küçük ama sürdürülebilir adımlarla dengeli beslenerek ve hareketini artırarak iler

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Elijah1Mikaelson Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

11 gü

Merhabalar İnstagram sayfam metin. gorhan sayfama bakabilirsiniz aldırdığımız sonuçları görebilirsiniz isterseniz size yardımcı olabilirim düşünürseniz benimle iletişime geçin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

13 gü

Daha önce bi hastalık geçirdin mi ilaç kullandın mı?

0

0 Yorumla
Klc1539 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

13 gü

Ne sadece doyet ne sadece egzersiz... ikisi de olmak zorunda.

0

0 Yorumla
CikolataliPundik Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

13 gü

su orucu (18 saat her gun) ve her gun 10 km yuru

0

0 Yorumla
goodgirlsss Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

13 gü

maunjaro igne kullan

1

0 Yorumla
ayyildiz05 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

13 gü

yemeyeceksin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Aşırı kiloluyum, 18 yaşındayım ve kilo veremiyorum; sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabilirim?

Aşırı kiloluyum, 18 yaşındayım ve kilo veremiyorum; sağlıklı şekilde nasıl zayıflayabilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!