50 kilo fazlam var. Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Yaşım 23, boyum 165(sanırım) kilom ise 110. Hayatım boyunca hep 10 kilo fazlam vardı. Maalesef pandemi dönemi beni kötü etkiledi 75 den 90 a çıktım. Pandemi geçti gitti ama ben kilo almaya devam ettim ve 110 kiloya ulaştım.

Spor salonuna kayıt olup kilo vermeyi denesem de bu durum beni daha kötü etkiledi. Artık ağrıyan bir bel ve yürürken isyan eden dizlere sahibim. Ne yapacağımı bilemiyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Wolverine59 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Metabolizmanı hızlandır diyet falan hikaye. Yap yakıcı kürler hazırla pul biberli yoğurt önerim

0

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Diyetisyenlerden öğrendiğim tek bir şey varsa o da metabolizmamın yavaş olduğu. 1800 kalorilik beslenme hazırlıyorlardı ama ben o diyetle günü bitiremiyordum
  
  Yorumla
- Wolverine59
  
  1 yıl
  Diyet listesini falan boş ver sadece beyaz ekmekden uzak dur un fabrikasında çalıştım biliyorum içinde neler olduğunu. Çok tahıllı ekmek tüket
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Marketlerdeki çok tahıllı ekmeklerin hali de farklı değil maalesef. Yine geneli bildiğimiz undan oluşuyor. Ekmeği tüketmiyorum zaten doyurmuyor
  
  Yorumla
- Wolverine59
  
  1 yıl
  Marketlerdekilerden uzak dur. Git fırından al
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fırın işi zor otobüsle 30 dk mesafe git gel yapasıya ekmeğin masrafı gidiyor. Teşekkür ederim yanıt için
  
  Yorumla
- Wolverine59
  
  1 yıl
  Misal gittiğinde 3 4 tane al dursun evde hergün almaktansa çabuk bayatlamıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bundan sonra öyle yapayım teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Wolverine59
  
  1 yıl
  Rica ederim umarım istediğin forma çabucak kavuşursun
  
  Yorumla
banabimşlh Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

1 yıl

Diyetisyene git ondan sonra spor salonuna yazıl ama sakın bu kilonun üstüne koyarak devam etme işin dahada zorlaşır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Maddi durumum el vermiyor. Zamanında ailemin desteği ile diyetisyene ve spor salonuna gittim ama her hangi bir sonuç alamayınca destek istemedim. Artık yardım istemeye yüzüm yok
  
  Yorumla
ax2akrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl

spor spor spor

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bel ağrısı
  Diz ağrısı
  Tükenmişlik
  
  3 aylık spor salonuna yazılmıştım. Sonuç hüsran. Dertsiz başıma dert açtım resmen
  
  Yorumla
- ax2akrep
  
  1 yıl
  Ama yavrum yavaş yavaş
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ölüyom hacı ölüyom
  
  Yorumla
takılıkaldımiste Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Endokrin uzmanı diyetisyen spor salonu

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yaptım. Hiçbir işe yaramadı. Hatta spor salonu sağ olsun zararlı çıktım.
  
  Yorumla
- takılıkaldımiste
  
  1 yıl
  Endokrin doktorların bildiği farklı ilaçlar var gidebilirsin belki yazat
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Müsait bir vakitte gideceğim teşekkür ederim
  
  Yorumla
YamtarPars Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 42%

1 yıl

Destek al.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 50 kilo fazlam var. Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verebilirim?

50 kilo fazlam var. Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo verebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!