Spordan sonra ne yemeli, yulaf yoğurt gerçekten yeterli mi?

Xper 6 Yaş: 30

Sporda sporcu biriyle konuştuk, spordan sonra yemek yapmaya vaktim yok dedim, adam yulafla yoğurt yememi tavsiye etti. Sizin bu konuda düşüncenizi merak ediyorum.

Cevapla

Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 306 cevap paylaştı.

Hayır yemeğe vaktin yoksa whey al... Spordan sonra protein alman gerekiyor. Hemen sonra ayran maden suyu tuz toparlanmana yardımcı olur yarım saat bir saat sonra protein ağırlıklı bir yemek öğün yaparsın ya da antrenmandan hemen sonra whey içersin

0

18 Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Whey nedir tam olarak anlamadım spordan çıktıktan sonra saat nerdeyse dokuzu buluyor yemek yapmak için biraz geç oluyor yulaf tarzı falan iyi olursa denemek istiyorum
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Whey protein takviyedir
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Whey nedir ablacım üstü kapalı bir şey anlatma şurda nedir ne değildir nerde alınır tam olarak bilgi vermeyeceksen verme hiç
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Hızlı sindirilen bir protein toz halinde satılır
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Yemek tarzı gibi şeyler için soru sordum pretein tozundan kaçıyorum sen onu öneriyorsun
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Neden kaçıyorsun ki öcü değil... Ama kolay yoldan tavuk göğsünğ sotele ye.
  Veya suda haşla içine basma pirincini de at beraber pişsinler. Et süt balık yumurta lor peyniri kolay yoldan hızlı protein
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Ayrıca laktoz hassasiyeti olmayan birinin laktozsuz süt içmesi kendine yapacağı en büyük kötülüklerden olabilir
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Protein tozunun tek tek zararlarını mı açıklayayım bir şey alırken hele birde sağlıksa söz konusu onu hiç mi araştırmıyorsunuz ya ayrıca et balık yumurtadan protein alır mıyım diye sormuyorum spordan gelirken vakti kısıtlı olan biri ne tüketmeli ondan söz ediyorum
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Araştırıyorum gayet 😄
  Ayrıca hızlı olarak yapabiliceğin şeyi de söyledim tavuk haşla içine de yiceğin kadar basmati birinci at haşlansın içine tuz limon
  Ya da soteliceksin tavuğu eti...
  Ton balıklı makarna salata vs vs mucizevi çok farklı şeyler bekleme. En kötü 2-3 yumurta kırıp yicen
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Spordan gelmişim yorgunluktan ayakta duramıyorum senin hızlı dediğin şey için mutfakta yarım saat harcamam lazım. Mucize beklemiyorum ama pratiklik anlayışlarımız biraz farklıymış ayrıca araştırmacı ruhuna saygı duydum
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Yumurta kırmak veya haşlamak da yarım saatini alıyorsa bu işi bırak sen 😄
  Daha hızlı bişey bulabiliceğini pek sanmıyorum ancak haftalık dürümler yemekler hazırlayıp dolaba atabilirsin. Mucize bekliyor gibisin
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Sabah yumurta akşam yumurta... Yakında gıdaklamaya başlayacam sporu niye bırakıyorum? 😅 Ayrıca tavuk dürümle bulk dönemine girip kas kütlesi artıran ilk insanlık tarihine geçtin galiba tebrik ederim. Sporu da bırakmıyorum dürümleri de dolaba dizmiyorum hadi bakalım 🏋️‍♂️
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Onun haricinde farklı bir önerin varsa yarım saatte mucizeler yaratan falan alabilirim bayan angeblanc
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Ne döneminde olduğunu ben ne bilebilirim sence... Proteinini alıp cici bebeli tahinli tariflerini yapıcaksın. Sistem ve yapılanlar çok basit... Sen bilirsin ister dediğimi yap ister yapma yani benden bu kadar
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Neyse, cici bebeli tahinli tariflerle başarılar sana. Dediğin şeyler pek bana göre ve yapılacak şeyler değil zaten kısıtlı sürede. Hadi bakalım
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Kısa sürede ne yapıcağını merak ediyorum bu kadar konuşmak yerine tavuğu soteleyip pilavını yapsaydın misler gibi doyacaktın... Pişicek sadece daha ne kısa ne bekliyorsun?
  Neyse sana sa başarılar
  
  Yorumla
- m
  
  ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ
  
  1 ay
  Sana da *
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Mesela bu kadar konuşmak yerine yarım kalmış Martin edenin baş döndüren aşkının hikayesini okuyup bitirebilirdim bayan angeblanc
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım arkadaşım, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum. 🙋‍♀️ Spordan sonra beslenme kasların için çok değerli dostum! Yulaf ve yoğurt ikilisi hızlıca protein ve karbonhidrat almak için harika bir başlangıç olabilir, zamandan tasarruf ettirir. 🥣 Ama hedeflerine ve spor yoğunluğuna göre tek başına yeterli olup olmadığını değerlendirmek lazım. Belki biraz meyve veya kuruyemişle daha da zenginleştirebilirsin. Önemli olan dengeyi yakalamak! 🌟 Unutma, yardıma ihtiyacın olursa yeni bir diyet & beslenme sorusu sormaktan çekinme. Hep buradayım! 💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kızılcakaya Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

1 ay

Kardeşim yulaf laktozsuz Sütle güzel olur. A101 de var göğüs filito var temiz ürün 20 gr protein var tavsiye ederim

1

13 Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Spordan sonra yemek yapmaya vaktim yok dedim adamda yulaf yoğurt birazda cicibebe karıştırmamı söyledi bu şekilde nasıl olur
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Kardeşim sabah kahvaltıda olur sen akşam için 3 tane dediğimi alırsan iyi olur. Bende öyle yaparım genelde
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Cicibebe şeker oranı yüksek buluşma hiç
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Yulafın çeşidi falan var mı
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Eti ince öğütülmüş yulaf iyidir gerisi işe yaramaz
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Abi birde kilom 81 den iki ay sonra 78 düştüm omuz ölçüm ilk ay 120 geçen ay 123 iki üç gün öncede ölçtüm 121 düştüm omuz ölçülerim falan büyür diye düşünüyordum azalmış bunu nasıl yorumluyorsun gelişme oluyor mu olmuyor mu kafama takıldı başlarken mesela omuz için bazı hareketlerde beş kilo ile başlıyordum şimdi 15 e kadar çıktım ama ölçüler düşünce soğudum biraz gelişme olmuyor diye
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Kardeşim beslenme önemli günlük protein ve karbonhidrat miktarı önemli. Önemli olan fazla ağırlık değil hareketi doğru formda yapmak lazım. Muhtemelen kilo artırınca hareket kaçıyor ondan düşmüş olablir. Bazı tozlar var mutlaka kullanman lazım gibi bir çok etkenler var
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  İki ayda dört cm belimde inceldi salon işletmecisine söyledim yağları vermişsin bu da kasa dönüşmüş dedi bu ne kadar doğru acaba
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Önemli olan önce yağ yakmak kardeşim sorna düzenli ve temiz beslenme ile kas kütlesi koyarsın. Bu spor emek ve sabır ister disiplin ister düzen ister bunlara sahip isen gerisi olur merak etme
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Eyvallah abim benim Allah'ın izni faydasını görürüz işten gelir gelmez yorgun argın yemek yer hemen sporun yolunu tutarım yağmur çamur demeden bu ölçülerde azalma görünce benim canim sıkıldı sporu da seviyorum az bir şey geliştiğini görsem daha da ilgim artacakta bakalım hayırlısı artık
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Kardeşim hiç moralini bozma sen spora odaklan bizler hem işde çalışan hemde spor yapmaya çalışan insanlarız. İşi sadece spor olan ve iğne yapan gevşeklere takılma. İnşallah güzel olacak senin için kendine güven Allah emanet ol
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  Allah razı olsun abim benim sende Allah'a emanet ol
  
  Yorumla
- Kızılcakaya
  
  1 ay
  Cümlemizden razı olsun. 🙏
  
  Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 584 cevap paylaştı.

Yarım litre proteinli süt iç yanına karbonhidrat ve fıstık ezmesi ekle mis.

0

2 Yorumla
- CptMac
  
  1 ay
  Yulaf biraz at yemine benziyor
  
  Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  burada abinin dediği gibi ince öğütülmüş olandan aldım bakalım Allah'ın izni ile faydasını görürüz
  
  Yorumla
KᴜRᴀʟꜱıᴢ Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Bulk ve definasyon dönemine göre antrenman ve beslenme şeklin değişir arsştırmalısın

0

0 Yorumla
Luche Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

1 ay

spor sonrası protein abanmak lazım kas için

0

2 Yorumla
- _nasipsizbiri
  
  1 ay
  İki ay önce 81 kiladaydım şu an 78 düştüm omuz ölçüm 120ydi 123 oldu geçen günde ölçtüm 121ydi sanırım bu düşmelerin sebebi spordan sonra bişey yiyip içmememiş
  
  Yorumla
- Luche
  
  1 ay
  protein hızlı yakılır o yüzden ya yüksek miktar alıcaksın ya da sporu yavaş yapıcaksın
  
  Yorumla
NereyeUçarGırnalar Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

1 ay

Dedemin yumurtaları

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Mentor Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

Ne varsa ye

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spordan sonra ne yemeli, yulaf yoğurt gerçekten yeterli mi?

Spordan sonra ne yemeli, yulaf yoğurt gerçekten yeterli mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!