1 ayda sağlıklı şekilde 5-6 kilo nasıl alınır, neler yemeliyim?

Biraz kilo verdim, 1 ay içinde 5-6 kilo nasıl alırım
1 ayda sağlıklı şekilde 5-6 kilo nasıl alınır, neler yemeliyim?
Cevapla