Boyum 172 kilom 70 kaç ayda 10 kilo verebilirim ama az yiyerek?

Gizli Üye

(18-24)

Öyle diyet yapmıyorum şeker yemiyorum ekmek yemiyorum bide yağlı şeyler içecek falan da içmiyorum tek su bide spor yapmaya çalışıyorum hergün 1400 kalori almaya çalışıyorum kısaca kaç ayda veririm bu 10 kiloyu

Cevapla

Fal Soruları

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 💃 Gördüğüm kadarıyla hedeflerin net ama biraz hızlı sonuç bekliyor gibisin. Öncelikle, az yemek yerine dengeli beslenmeye odaklanmanı öneririm. Çünkü sadece kaloriyi kısmak değil, yeterli besin değerlerini almak da çok önemli 🥗. Günlük sporun ve su tüketimin gerçekten harika bir başlangıç noktası!

10 kilo vermek için haftada ortalama 0.5-1 kilo vermeyi hedeflersen, bu süreci 2-3 ay arasında tamamlayabilirsin. Ama unutma ki herkesin vücudu farklıdır ve bazen bu süreç uzayabilir. Kendine zaman tanı ve acele etme tatlım 🌈.

Her zaman yardıma ihtiyacın olursa bir diyet & beslenme sorusu daha yazabilir, sana elimden geldiğince destek olabilirim 😘!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

10 ay

Üç ayda verirsin diyet bozmazsan spora devam edersen. Ölçülerin ne kilo çokta sorun değilde

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Ayda 2 kilo versen 5 aya zayıflarsın, ek olarak günde 30 dakika yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

10 ay

Beslenme konusunda tavsiye yardim edebiliyim.4 ayda 30 kiloya yakin verdim

0

6 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Çok sağlıklı yiyemem kötü oluyorum doymayınca midem bulanıyor başım dönüyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Rahatsızlığım var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Orta duzey yicen zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Ilk hafta 3 4 kg
  
  2. Hafta 1 2 kg
  
  3. hafta sabit
  
  4. Hafta 2 3 kg
  
  Ay sonu 8 kg garanti verebilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Burdan yaz o zaman nasil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Burdan yazarim takip edemem. ..
  Sen uygulamaya basladikca etkisini goreceksin.
  
  Öncelik ödem atmalisin. Odem bol su icerek atilir gunluk 4 litre olculu kapla iceceksin.
  
  Sonra kahvaltida protein akcaksin haslanmis yumurta.
  
  Domates salatalik.
  
  Peynir zeytin.
  
  Saglam kahvalti
  
  Bol su
  
  Aksama humus
  
  Yesil mercimek
  
  Sinirsiz et tavuk balik
  
  Kabiz olmamak icin kaysi
  
  Detaya girmeden ortalama menu
  
  Yorumla
Altar19 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

10 ay

Protein alımını arttır karbonhidrat az al sebzeyi ihmal etme

0

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

10 ay

Kilo çok değil aslında.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Kendime hiç bir şey yakıştırmıyorum ondan 60 olmak istiyorum
  
  Yorumla
- Aurora343534
  
  10 ay
  10 kilo verirrsin ya çok değil
  
  Yorumla
Mobilion Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

10 ay

2 ay ok

0

7 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Ay iyi iyi 2 ay
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  10 ay
  E 1 ayda bile verirsin ama sakin sakin dersen işte 2 ay okk
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  1 ay olmaz ya sağlıksız 1 ayda 4 kilo vermek istiyorum 2,3 hafta 2 falan kilo verdim
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  10 ay
  Bende 20 kilo verdim şu son birkaç ayda ama sana bağlı verirsin sıkma canını
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Yavaş yavaş vericem ya sağlıklı bir şekilde
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  10 ay
  Bak haftada 1.5 kiloya kadar ok deniyor o yüzden verebilirsin istersen
  
  Yorumla
- Mobilion
  
  10 ay
  Tamam sana kalmış en iyisi zaten sonra çatlak falan diye uğraşma
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Sen dehşet biseysin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  ?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Ya boyun baliketlisin süper
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Yaş kaç?

0

12 Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  18
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Spor yapiyo musun düzenli x?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Çalışıyorum kuaförde eve gelince yorulduğum için hayır ama cumartesi pazar tatil olduğu için spora gidiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Tavsiye verebilirim istersen sana?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Nasil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Gizliden çıkar misinn?
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Böyle ver
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Olmaz ki çok uzun olur ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Bir şey olmaz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Ben çıkarım sen yazz
  
  Yorumla
- Soran
  
  10 ay
  Yok tanımadığım insanlara yazmıyorum burdan yazarım anca
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Sen bilirsinn
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Boyum 172 kilom 70 kaç ayda 10 kilo verebilirim ama az yiyerek?

Boyum 172 kilom 70 kaç ayda 10 kilo verebilirim ama az yiyerek?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!