96 kiloyum 2 ayda yaklaşık 10 kg vermem için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

23 yasinda 96 kg mim gunluk kalori ihtiyacim 2500 kalori yaziyor internette acaba 1500 kalori alsam kilo vermiş olurmuyum ve gunluk 10 bin hızlı adımla yürüyüş yapiyorum

Cevapla

İnternet Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

McCaLLs Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 49%

+1 yıl

Aralıklı oruç diyeti uygula
8 saat içinde 1800-2000 kalori arası tüket kalan 16 saat sadece su ve yeşil çay
Elma sirkesi tüket. Salatalarda veya sabah aç karna 1 bardak suya 1 kaşık
Yeşil çay ve kahve tüket
Düzenli uyu (akşam 11-sabah 7)
Yürümek kilo verdirmez 20 dk yürüyüş 200 kalori anca yaktırır. Spor yapman daha iyi olur. Mümkünse vücut geliştirme yap

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hacı vücut gelistirmek degilde kardiyo daha etkili olucak gibi çünkü bu sefer kas göğüs calistim mi sarkma yapiyor ya denedim önceden igrenc bir görüntü olmustu
  
  Yorumla
- McCaLLs
  
  +1 yıl
  Sarkma hızlı ve dengesiz kilo vermekten olur. Vücut geliştirme aksine hem vücudu hem deriyi sıkılaştırır doğru yapıldığında.
  Tabi illa spor yapmak zorunda değilsin. Aralıklı oruçla kardiyoda işini görür.
  Ben hiç sporsuz sadece aralıklı oruçla 3 ayda 10 kilo verdim mesela
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence kalori azalt bol bol spor yap

0

0 Yorumla
Kübratopcu01 Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

+1 yıl

Tam olarak net kilo verebileceğin bi diyet soyleyemem diyetisyen degilim ama en iyisi bir diyetisyene başvurmak diyetisyen dışında porsiyonlarini kucultebilirsin gece 9 dan sonra yemek yeme zaten migden zamanla küçülür emin ol

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya sürekli şiş hissediyorum madem suyu tuketiyorum baya acaba ondan mi
  
  Yorumla
- Kübratopcu01
  
  +1 yıl
  Fazla maden suyu tüketmek böbrek lere zararlı hiç tavsiye etmem sana sadece porsiyon küçült migden küçülecek dediğim gibi zamanla az yemeye alışırsın biraz dişini sıkıcaksin o kadar yolun sonu güzel olucak bunu düşün ve motive ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tşkler :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Birlikte başlayabiliriz 😄

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani yakın olsak olurdu :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayrıca o kadar spora dayanabilirmisin o konuda senide tanimam lazim :))
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Motive etcez alt tarafı yaf. Ben spor olarak dans ederim olur mu 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Banada ögretirsen olur 😁
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biraz müsaitmisin özelden konusabilirmiyiz rica etsem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sana yakışmaz😂 mezdeke
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biz genelde harmandan gel oynuyoruz 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Konusmaya ihtiyacim var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Uykum vae yarın olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takip et bare :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyse iyi geceler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya yanlis anlama ama merak ettim seni
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla bahane aslında seni tanimak istiyorum:)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 96 kiloyum 2 ayda yaklaşık 10 kg vermem için ne yapmalıyım?

96 kiloyum 2 ayda yaklaşık 10 kg vermem için ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!