2 ayda 10 kilo nasıl verebilirim ?Önerileriniz var mı?

Gizli Üye

(36-45)

2 ayda 10 kilo nasıl verebilirim ?

Önerileriniz var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

tnr1111 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

bacım bende kilo vermeye başladım cevap veren arkadaşlar haklı akşam 6dan sonra bişey yemeyeceksin ekmeği mümkünse sıfırlayacaksın akşam yemeğinden sonra en az bir saat yürüyüş yap. en önemlisi yemek yerken hızlı olma yavaş yavaş ye ve iyice çiğnemeden yutma hızlı yemek en güzel kilo alma şeklidir yavaş ol. mesela her lokmadan sonra elinde kaşık çatal tutma onu bırak bir masaya lokmanı bitirdikten sonra tekrar eline alırsın bu seni yavaşlatır. spor yaparkende gelişi güzel olma. mekik çek eğilme kalkma hareketleri yap ve sürekli su iç. boş vakitlerinde yerinede oturma hareketsiz kalmak vücuttaki enerjiyi harcamak yerine yağa çevirir sürekli hareket halinde ol. bunlara dikkat edersen eminim sağlıklı zayıflarsın. ayrıca yardım istesen beni ekle daha detaylı anlatırım çünkü ben faydasını çok gördüm :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederm, ben bunları yapmaya başlayalı 10 gün oldu umarım faydasını görürürm :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

İbrhmClz Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 36%

+1 yıl

akşam yemeğini 6 dan sonra yeme... ekmeği ve şekeri azalt... ayrıca günde 1 saat civarında yürüyüş yapıp bol su tüket... en az 8 kilo verirsin...

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir ayda mı? bu söledklerini 10 gündür yapyrm , 3 kilo gitti sanırım yag degil ödem :/
  
  Yorumla
- İbrhmClz
  
  +1 yıl
  2 ayda diye sorulmuş soru... 2 ay da bu dediklerimi yap, protein ve sebze ağırlıklı beslen çok saglıklı sekılde 8 kılo verirsin... bol suyu unutma...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederm
  
  Yorumla
- İbrhmClz
  
  +1 yıl
  umarım yardımcı olmuşumdur... iyi günler...
  
  Yorumla

Diyetisyen Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 78%

+1 yıl

2 ayda 10 kilo çok fazla bir değer bir güne uyarlayacak olursak nerdeyse yemek yememen gerekir. Ekmek yeme demek çok büyük yanlıştır. Çünkü özellikle tam tahıllı ekmekler seni kanserden koruyucudur ve günlük mutlaka alınması gerekir. Bunlara aldırış etme. Kilonu ve boyunu bilmediğim için yorum yapamıyorum. Ancak bir uzmana danışman çok daha iyi olur. Sağlığın için belli bir yağ oranına ihtiyacın var unutma!

0

0 Yorumla

perikızı35 Takip Et
Bilge Yaş: 47 , eic 61%

+1 yıl

yemeği azalt, yağlılardan, kızartmalardan uzak dur, ekmek, şekeri tamamen kes, bir de pirinç pilavını :) bol salata ve her gün düzenli yürüyüş.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hepsini 10 gündür yapıyorum ki zaten :(((
  
  Yorumla
- perikızı35
  
  +1 yıl
  iki ay devam edersen kesin kilo verirsin :) tabi şimdi kaç kilo olduğunda önemli. çok kiloluysan 5 kilo gider ayda ama zaten çok fazla kilon yoksa daha az kaybedersin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  baya kilo aldım :((( 80 e yaklaştm :(
  
  Yorumla
- perikızı35
  
  +1 yıl
  en çabuk kilo vermenin en iyi yolu bu, az yemek ve yürüyüş :) her gün bir saat yürüsen çok faydasını görürsün. ama diyete çok dikkat etmelisin, hiç taviz verme :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dikkat ediyorum , umarım ii sonuç alırm :(
  
  Yorumla
- perikızı35
  
  +1 yıl
  kesin alırsın ;) kolay gelsin canım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

6

Cevap

WaitingForTheEnd Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 34%

+1 yıl

Biraz spor ve hareket ve en önemlisi inanın yediklerinize dikkat edip azaltmak... yemedikçe kilo zamanla normale dönüyor ama biraz spor desteği şart...

0

0 Yorumla
beyazsapkalıhacker Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

2 ayda 30 kilo verdim için bana biraz komik geldi senin durum ama dalga geçmiyorum olayı aklında bitir kardeşim

0

4 Yorumla
- techstar
  
  +1 yıl
  Nazil oldu la
  
  Yorumla
- beyazsapkalıhacker
  
  +1 yıl
  ama sağlıksız oldu ya kardeş
  
  Yorumla
- combat98
  
  +1 yıl
  nasıl verdin kardeşim anlatırmısın rica etsem?
  
  Yorumla
- beyazsapkalıhacker
  
  +1 yıl
  Olur anlatit unutturma mesajla. hatirlat
  
  Yorumla
Mr-Nobody Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Devamlı meyve sebze ağırlıklı beslen bu 2 ay boyunca hamur işini kesinlikle ağzına sürme değişimi fark edeceksin...

0

0 Yorumla
ismirli Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

hatun dediğin bıngıl- bıngıl olur. verip naapçan...

0

0 Yorumla
beachhouse Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

çok kolay veririsin...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  önerin?
  
  Yorumla
- beachhouse
  
  +1 yıl
  tuz,şeker ve hamur işini bırak...protein ağırlıklı besinler tüket ve en önemlisi spor yap... bu dediklerimi yaparsan eğer kg vermesen bile hacim olarak ufalacak ve sıkılaşacaksın...
  
  Yorumla
angelblue Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

spor programı yap ve yemeği dengele

0

0 Yorumla
aslan19921 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

beni ekle sana bir özel önerim var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 ayda 10 kilo nasıl verebilirim ?Önerileriniz var mı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨