Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
şu an 67 kiloyum 1 sene öncesine kadar 82 kiloydum ve toplam 20,25 kilo verdim şuandada fazlam var yani en az bi 5,10 kilo fazlam var 20 gün hergün aralıksız spor yaptım ama yeme konusunda kendimi biraz gevşetmiştim sanırım bu yüzdende kilo veremedim aksine 64, ten 67 e çıktım ve moralim čok bozuldu 2 aydada bu kiloyu vermem gerekiyor nasıl verebilirim tavsiyesi olan ya da bilgisi olan varsa lütfen paylaşsın
2 ayda 10 kilo verebilir miyim?
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Ben 1.5 ayda 8 kilo vermiştim bence verilir sıkı diyet ve sporla
diyet ve spor için ayrıntılı bilgi verebilirmisin
Tabi yardımcı olurum merak ettiğin neyse
teşekkür ederim diyeti nası uyguladın yani ne yedin ne yemedin ve spor olarak evde egzersiz ve dışarda yürüyüş yeterli olur mu
Kardiyo yap aç karna kosu bisiklet ip vs suyu bol iç diyette de şekeri tamamen sil kaç kiloysan ne kadar kalori alman gerekiyorsa internetten arastir alman gereken kaloriyi sonra kalori açığı oluştur kendine ve ona göre diyet bul mesela 2500 kalori alman gerekiyor 300 400 kalori fark koy yani 2100 2200 kalori felan al buna göre de 2100 kalorilik menü gibi şeyler arastirip kendine göre bir diyet listesi bulabilirsin
Siz azimli birisine benziyorsunuz kilo verirsiniz
Honda kullan zayıflarsın
Tabi ki verebilirsin. Beslenme düzenini ayrıntılı yazar mısın. Yardımcı olayim
teşekkür ederim ekmek çok fazla tüketmiyorum tatlıyı ve tuzu fazla kullanıyorum yiyorum aynı şekilde gazlı içeceklerde.
ve 2 ayda 5 ya da 10 mutlaka vermem lazım
sağlıklı bir şekilde
yok maalesef
Uyuyorum birazdan. Yazacak misin ona göre bekleyim
Verilir ama çok, hızlı vermek de iyi değil
Kiloyu nasıl verdin yardımcı olur musun
Sende de aynı problem varsa yazabilirsin bana. Yardımcı olurum
@mertsas sen ne alaka
ozamanlar aslında pek bişey yapmadım yememe çok dikkat ettim tuzu şekeri kestim yağlı şeyler asla yemedim bol bol su içtim limonlu ve o sayede verdim
Spor yapıyorum yıllardır. Yardım istedin birinden bende kibarlık yaptim
şu an olmuyo
Nerden ulaşabilirim peki
Arkadaşlar yeni bir şey bulmuyorsunuz. Kilo vermek çok zor bir şey değil ki
67 iyi değil mi ki
boy 1.64 kilo 67 normal mi sence
normal ve çok güzel bence
Ban sorarsan gayet iyi
Ama aynı kilo kişiye göre farklı göaterebiliyor
ama biraz balık etliyim o yüzden kötü göründüğümü düşününüyorum
takipte attım
Teşekkürler takip için
Açıkçası herkesin zevki farklı ama ben balık etli seviyorum
Bazı kızlar zayıf olmayı tercih ediyor
bir çok kişi kilon normal ve çok güzelsin diyolar ama ben kafaya çok taktım galiba
Bence de çok takmışsın gibi
Kendini kabul edip sevsen hiç bir sorun klmayacak:)
Eğitmenim