2 ay içinde 10 kilo verebilirmiyim nasıl bir yol izlemeliyim?

Xper 5 Yaş: 44

Boy 1.62 kilo 70 10 kilo vermek istiyorum 1 yıl içinde aldım zaten 10 kiloyu. çok canım sıkılıyor bu duruma veremiyorum açıkçası sadece kilomu koruyorum :( uzaktan fitnes takibi yapan siteler var beslenme önerisi de veriyor ama emin olamadim linki bulursam atayım buraya

Güncellemeler

+1 yıl

http://gucvefitness.com/
site bu bunların programını alan var mı acaba bilgisi olan

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

khanka Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 47%

+1 yıl

verirsin ama biraz fazla calisman lazim... sana bir liste yapayim uygula...1 ayda 7 kilo garanti...

1

5 Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- khanka
  
  +1 yıl
  özeldem attim 👍
  
  Yorumla
- gerginkumru
  
  +1 yıl
  Bana da yazinnn @khanka
  
  Yorumla
- khanka
  
  +1 yıl
  olur yazarim
  
  Yorumla
- Sskyress
  
  +1 yıl
  Bende istiyorumm bir ay sonra abimin düğünü var 🥺
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kösehilmi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Valla düzensiz kilo vermek istiyorsan soyleyeyim ama sağlıklı değil 1 ayda 10 kilo verdim ben

1

6 Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Soyle olsun ben sonra dikkat ederim
  
  Yorumla
- Kösehilmi
  
  +1 yıl
  Yağ bolgen karın? Basen?
  
  Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  En çok göbek sonra kol basen sırt
  
  Yorumla
- Kösehilmi
  
  +1 yıl
  Sen bir foto at bakim? Söylerim yaparsın sonra ölüp gitme haberlere çıkma
  
  Yorumla
- gerginkumru
  
  +1 yıl
  Bana da yazinnn @Kösehilmi
  
  Yorumla
- Sskyress
  
  +1 yıl
  Bana da söyler misinizz? Benim bacak simit ve kol
  
  Yorumla

kırmızıfularlıbağyan Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

Instagram da ergin kırbaç var çok kısa sürede verdiriyor kiloları onu tavsiye ederim

1

6 Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Hemen bakıyorum tskler
  
  Yorumla
- kırmızıfularlıbağyan
  
  +1 yıl
  Güç ve fitnes da iyi
  
  Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Evet yankı beyin sitesi de iyi gibi paylaşımlarını izledim. paket programları çok pahalı malesef
  
  Yorumla
- kırmızıfularlıbağyan
  
  +1 yıl
  Öyle malesef pahalı
  
  Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Siz ergin kırbaç ı mi takip ettiniz yoksa sadece duyummu
  
  Yorumla
- kırmızıfularlıbağyan
  
  +1 yıl
  İkisini de takip ediyorum hergün paylaşıyor çalıştığı kişilerin başarısını
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

İlaç kullandı mı son zamanlarda?

1

4 Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Evet antidepresan
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  Onlar yapmıştır o zaman verirsin rahat bıraktıysan ilacı bazı şeylere dikkat ederek.
  
  Yorumla
- glbsekr
  
  +1 yıl
  Yok ilaca devam
  
  Yorumla
- gone_with_the_wind
  
  +1 yıl
  işe beslenmene dikkat etmen gerekli o zaman
  
  Yorumla
Archery35 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 51%

+1 yıl

Hareket edersen verebilirsin daha fazla hareket et

2

0 Yorumla
peraaa16 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Çok çalışmalısın çok dikkat etmelisin

1

0 Yorumla
Muzaffer_Tuğkan Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

Verirsiniz hanımefendi

1

0 Yorumla
KalkKızÇayDemleee Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Verirsin ya zor bir kilo değil

1

0 Yorumla
Bahtsız3434 Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

Başarabilirsin

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 ay içinde 10 kilo verebilirmiyim nasıl bir yol izlemeliyim?

2 ay içinde 10 kilo verebilirmiyim nasıl bir yol izlemeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!