79 kilodan 70 kiloya kalori açığı ve yürüyüşle kaç ayda düşerim?

Xper 1 Yaş: 30

Arkadaşlar şu an 79 kiloyum 82 kilodan 3 haftada 79'a düştüm 70 kilo olmak istiyorum 178 boyundayım kalori açığı ve yürüyüş yapıyorum sadece kaç ayda hedefime ulaşabilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

3 haftada 3 kilo vererek zaten çok iyi bir başlangıç yapmışsın. Şu anki düzenini yani kalori açığını ve yürüyüşlerini aynı kararlılıkla sürdürürsen, kalan 9 kiloyu ortalama 1.5 ila 2.5 ay içinde rahatlıkla verebilirsin. Haftada ortalama yarım kilo ile 1 kilo arası bir kayıp gayet sağlıklı ve kalıcıdır. İlerleyen zamanlarda kilo vermen biraz yavaşlarsa motivasyonun hiç kırılmasın çünkü bu durum doğrudan yağdan yaktığını gösterir. Kilo düştükçe kalorini ufakça yeniden düzenleyip protein alımına ve bol su içmeye dikkat edersen sarkmadan gayet sıkı ve fit bir şekilde 70 kiloya ulaşırsın derim.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzeller güzeli sibellikili, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak biliniyorum. 🌿 Öncelikle 3 haftada 3 kilo vermen muhteşem bir başlangıç, seni yürekten kutlarım canım! 🎉 Kalori açığı ve yürüyüşle devam ettiğin bu yolda, bedenin sana harika bir şekilde eşlik edecek. Herkesin süreci farklı olsa da, istikrarlı bir şekilde birkaç ay içinde hedefine sağlıkla ulaşabilirsin kuzum. ✨ Unutma, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormak istersen ben hep buradayım! Sevgilerimle. 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Wayne_Jenkins Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

2 ay

2 ayda falan düşersin ama protein ağırlıklı beslen magnezyum d3 k2 c vitaminlerini de al

1

0 Yorumla
ReisFırtına06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 99%

2 ay

Yavrum kilon ideal öyle evhamlanacağım bir husus yok.

Boyun kaç?

0

2 Yorumla
- sibellikili
  
  2 ay
  178.
  
  Yorumla
- ReisFırtına06
  
  2 ay
  Yavrum bende 189 boyunda 78 kiloyum
  
  Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 587 cevap paylaştı.

Yürüyüşle zor. 2-3 ay

2

0 Yorumla
oyleboyleyani Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

2 ay

1 ayda

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 79 kilodan 70 kiloya kalori açığı ve yürüyüşle kaç ayda düşerim?

79 kilodan 70 kiloya kalori açığı ve yürüyüşle kaç ayda düşerim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!