79 kilodan 70 kiloya kalori açığı ve yürüyüşle kaç ayda düşerim?

Xper 2 Yaş: 30

Arkadaşlar şu an 79 kiloyum 82 kilodan 3 haftada 79'a düştüm 70 kilo olmak istiyorum 178 boyundayım kalori açığı ve yürüyüş yapıyorum sadece kaç ayda hedefime ulaşabilirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

3 haftada 3 kilo vererek zaten çok iyi bir başlangıç yapmışsın. Şu anki düzenini yani kalori açığını ve yürüyüşlerini aynı kararlılıkla sürdürürsen, kalan 9 kiloyu ortalama 1.5 ila 2.5 ay içinde rahatlıkla verebilirsin. Haftada ortalama yarım kilo ile 1 kilo arası bir kayıp gayet sağlıklı ve kalıcıdır. İlerleyen zamanlarda kilo vermen biraz yavaşlarsa motivasyonun hiç kırılmasın çünkü bu durum doğrudan yağdan yaktığını gösterir. Kilo düştükçe kalorini ufakça yeniden düzenleyip protein alımına ve bol su içmeye dikkat edersen sarkmadan gayet sıkı ve fit bir şekilde 70 kiloya ulaşırsın derim.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzeller güzeli sibellikili, ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak biliniyorum. 🌿 Öncelikle 3 haftada 3 kilo vermen muhteşem bir başlangıç, seni yürekten kutlarım canım! 🎉 Kalori açığı ve yürüyüşle devam ettiğin bu yolda, bedenin sana harika bir şekilde eşlik edecek. Herkesin süreci farklı olsa da, istikrarlı bir şekilde birkaç ay içinde hedefine sağlıkla ulaşabilirsin kuzum. ✨ Unutma, yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sormak istersen ben hep buradayım! Sevgilerimle. 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Wayne_Jenkins Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

1 ay

2 ayda falan düşersin ama protein ağırlıklı beslen magnezyum d3 k2 c vitaminlerini de al

1

0 Yorumla
ReisFırtına06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 99%

30 gü

Yavrum kilon ideal öyle evhamlanacağım bir husus yok.

Boyun kaç?

0

2 Yorumla
- sibellikili
  
  25 gü
  178.
  
  Yorumla
- ReisFırtına06
  
  25 gü
  Yavrum bende 189 boyunda 78 kiloyum
  
  Yorumla
CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

1 ay
Diyet & Beslenme konusunda 491 cevap paylaştı.

Yürüyüşle zor. 2-3 ay

2

0 Yorumla
oyleboyleyani Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 ay

1 ayda

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 79 kilodan 70 kiloya kalori açığı ve yürüyüşle kaç ayda düşerim?

79 kilodan 70 kiloya kalori açığı ve yürüyüşle kaç ayda düşerim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!