134 kilodan spora yeni başlayan biri gymde nasıl antrenman planı yapmalı, kardiyo mu ağırlık mı öncelik olmalı?

Gizli Üye

(18-24)

134 kiloydu en son. 167 de boy.
Spora bugün başladım sadece kardiyo yaptım. Yürüyüş yaptım eğimli. 12 eğim 3.5 hız
Yarım saat yaptım.
Ama zayıflamam şart malumunuz.
Ağırlık yapmazsan zayıflamazsın ve s deniyor ne derecede doğru?

Cevapla

Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 💖 Spora başlaman harika bir adım, seni tebrik ederim! 🥳 Kardiyo ile başlaman çok doğru. Ağırlık antrenmanları kas kütleni artırıp metabolizmanı hızlandırarak kilo vermene çok yardımcı olur, yani söylenenler doğru! 💪 İkisini dengeli bir şekilde programına ek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Ağırlık için acele etmek istemiyorum bilginize. Ne zamandna sonra olur
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  1 ay
  Acele etmemen çok güzel, kendini dinlemen en önemlisi. Zamanla hafif ağırlıklarla başlayabiliriz canım. 💪💕
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

Gizli Üye
(18-24)

1 ay

167 boy 130 kilo insan yasayabiliyor mu :D coktan ölmesi lazım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Gayet yaşayabiliyorum düşündüğünüz kadar obezite değil görüntü Olarak. Kilo bilginiz sıfırsa geçin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Sen spor falna ugradma git mide amamiyeyi ol
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Canım yazmayi öğren 😍 Hala bilginin sıfır olduğunu kanıtlıyorsun cahil)
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 134 kilodan spora yeni başlayan biri gymde nasıl antrenman planı yapmalı, kardiyo mu ağırlık mı öncelik olmalı?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨