Diyette olan ve zayıflamak hafif kas kütlesine sahip olmak isteyen biri ne tüketebilir?

1.65 boy - 69 kilo 50'li kilolara düşmek istiyorum kaç öğün yemek daha iyi olur?
Diyette olan ve zayıflamak hafif kas kütlesine sahip olmak isteyen biri ne tüketebilir?
Cevapla