Spor yapıp kilo almak isteyen biri nasıl beslenmeli?

İsmiLazımDeğil29

Xper 6 Yaş: 25

Sabahları 3 yumurta, gün içinde tavuklu pilav veya makarna, yatmadan önce fıstık ezmesi yulaf ezmesi süt muz karışımı, ara öğünlerde ne bulursam yemeyi düşünüyorum. Ekstra olarak supplement vs. kullanmalı mıyım. Boyuma göre sağlam vücudum olsun istiyorum (boy 1.90). Kilom şu an 79 hedefim 90 veya üstü olmak

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Protein ağırlıklı beslenmeli, yumurta, veya süt ürünleri gibi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Az yiyorsun ben bunu kilo verirken yiyordum :/ porsiyonları çoğalt

0

6 Yorumla
- İsmiLazımDeğil29
  
  +1 yıl
  başka ne yemeliyim öneriniz var mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Pirinci arttır kuruyemisi artır süt tüketimini arttır bakliyatları arttır su tüketimini arttır
  
  Yorumla
- İsmiLazımDeğil29
  
  +1 yıl
  zengin değilim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nohut yemekle kim zengin olmuş abim?
  
  Yorumla
- İsmiLazımDeğil29
  
  +1 yıl
  kuruyemiş vs. pahalı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kırmızı et de çok iyi ama onu yazmadım dikkat edersen yani yiyebileceğin en iyi şeyler bunlar
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapıp kilo almak isteyen biri nasıl beslenmeli?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨