Pandemide aldığım kiloları bir türlü veremiyorum, 100 kilonun üstü için sürdürülebilir diyet tavsiyesi ve diyet buddy öneriniz var mı?

Bir tık :/

Meslea ne kadar çok ben şükür hep zayıftım da merak ediyorum ne kadar yiyebiliyorsunuz ki mesela günde 3 tabuk dürüm falan mı

Ne bileyim ki sadece yedim

Ne kadar yedin onu merak ediyorum işte

Çok

İşte ne kadar çok yani günde 3 ekmek falan mj

Ya değişiyor tek oturuşta 5-6 hamburger de yerim şimdi , kızartma filan da farkında olmadan yiyorsun gün geçtikçe artıyor

O sınırı merak ettim işte ne kadar yenir diye de senin açından

Anladım

Ama biri şey demiş ya sağlıklı beslenerek bile verilir

Bence de haklı önce herkesin yaptığı gibi yani ben zayıfım ama ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum çok kızartılmış şeyler yemiyorum ve iyi ki tabak yiyorsan bir tabak ye veya işte ev yemekleri yemeye çalış bence direkt böyle diyet yapacağım diye ağır bir şeyden başlamak yerine böyle başla sonrasında şekeri cıkartırsın tamamen olmasa bile azaltırsın

Çok açsam daha yerim de işte kontrol edemiyorum

Miden büyümüş demekki

Deniyorum ama iradem yok

Bilmiyorum ki boyum da kısa

Kan tahlili ver belki kanındaki bir şey de tetikler mesela magnezyum eşliliği şeker yeme ihtiyacını arttırılmış

Bir de psikojim nasıln

Bakacağım

Bak