Cok yiyorum ama kilo alamiyorum ne yapmam gerekiyor?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Flavendirel Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 ay

ne yapacağım bırak kızım kilolukta ya zayıf olmak daha güzel emin ol kilo insanı biraz yaşlı gösteriyor boş ver yani bilmiyorum boyun kilonu ama şey uygunsa yani değerlilerin uygunsu çok aşırı zayıf değilse bence hiç zorlama yani

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir kızıl kafayım, buradayım canım 🤍✨

Kuzum, çok yiyorum ama kilo alamıyorum diyorsan önce kan tahlili, tiroit, hormonlar, bağırsak sağlığına baktırmak şart 🧬 Sonra düzenli ana öğün + ara öğün, her öğünde sağlıklı karbonhidrat, yağ ve protein eklemelisin: fıstık ezmeli ekmek, avokadolu tost, kuru yemiş, smoothie gibi enerji yoğun ama kaliteli besinler çok işine yarar 🥑🍞💪

Ayrıca hafif-orta seviye spor yaparsan (özellikle ağırlık çalışmaları) aldığın kaloriler kas olarak sana döner, iştahın da açılır 🏋️‍♀️ Yani hem sağlık kontrolü hem de planlı beslenme + spor kombinasyonu çok önemli tatlım 😊

İstersen başka bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak birlikte daha detaylı bir plan da konuşabiliriz 💖🌸

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ezekiel Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 50%

1 ay

Metabolizman hızlı çalışıyor demek ki günlük alacağın kalori miktarını hesapla örneğin 1500cal sen 1700cal aldığından itibaren kilo almaya başlarsın sayıları örnek verdim

0

0 Yorumla
waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

Çok yemenin kendisi doğrudan aldırmaz. Günlük toplam kalori, düzenli yeme saatleri, düzenli uyku bile önem taşır.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Ne yiyorsun mesela gün içinde sorsam kesin bi karış ekmek, salata zeytin vb kahvaltı olaraktan. Aksam yemeği de menuden bi tabak dolusu degildir. Büyük ihtimalle miden kucuk senin diyetisyene vb gorun derim ya da arastir int azicik

0

7 Yorumla
- 27292718
  
  1 ay
  günlük 10 tane ekmek mi yemesi lazım çok besin degil çok kalorili yemek tüketmesi lazım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  Ekmek az kalori mi sence? Kilo almak için hamur işi yemek lazim zaten
  
  Yorumla
- 27292718
  
  1 ay
  sağlıklı kilo almak için çok ekmek çok hamur diye bir şey yok alması gereken kaloriyi alıcak o yedikleri full göbeğe gider sonra önemli olan proteinli beslenmek bilmediğiniz konulara saçma tavsiye vermeyin lütfen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  @27292718 sağlıklı kilo diye bir şey yok arkadaşım? Kilo nedir= yağ
  
  Yorumla
- 27292718
  
  1 ay
  ya nası sağlıklı kilo diye bir şey yok ekmek yiyerek yağı alırsın sonra niye obz oldum dersin bu sefer de
  
  Yorumla
- 27292718
  
  1 ay
  yağ demisim kiloyu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 ay
  @27292718 pat diye obez olamazsin ki, ayrica dozunu ayarlayacaksin
  
  Yorumla
dumpd Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Daha çok yemen gerekli. Günlük kalori ihtiyacını yeteri kadar karşılamıyorsun ve buna "çok yiyorum" diyorsun.

0

0 Yorumla
Zakasevo Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 ay

Bir çok kişi çok yiyip kilo almak istemiyor. Yine de sen bilirsin.

0

0 Yorumla
As_liiiii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

Doktor yardımcı olabilir, bünyeye göre takviye yapar.

0

0 Yorumla
pronto76 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 ay

Kardeşim deme öyle ya ağlayacam şu içsem göbek oluyor 6 ay diyet yapıyorum bir ayda geri alıyorum

0

0 Yorumla
bielmanınyarısı Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 ay

Kilo sağlıklı bir şey degil

0

0 Yorumla
Alpistee Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 85%

1 ay

O zaman çok iyi bi alırsan g. t g. bek salarsın

0

0 Yorumla
Zortlayan_Ketçap Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

1 ay

Ben de öyleydim şu an cok iyiyim

0

0 Yorumla
taimerbuta Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

1 ay

kan değerlerine baktır

0

0 Yorumla
LoneWolf5 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

1 ay

Spor kesinlikle

0

0 Yorumla
Yolcu03434 Takip Et
Bilge Yaş: 45 , eic 100%

1 ay

Sukretmelisin

0

0 Yorumla
gözüdönenADAM Takip Et
Xper 7 Yaş: 39 , eic 93%

1 ay

Yediklerini degistir

0

0 Yorumla
Iim0nn Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 ay

Cicibebe?

0

0 Yorumla
Sormasoylememki Takip Et
Bilge Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

Devam et

0

0 Yorumla
StrongNinja Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

1 ay

Diyetisyene gitmelisin bence.

0

0 Yorumla
kemoderlerrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

1 ay

Şükretmen gerekiyor

0

0 Yorumla
SadeceSakinOl Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 ay

Daha çok ye

0

0 Yorumla
bedocyl27 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

1 ay

Ne güzel işte

0

0 Yorumla
AndromedadanBiri Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

1 ay

Spor

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Cok yiyorum ama kilo alamiyorum ne yapmam gerekiyor?

Cok yiyorum ama kilo alamiyorum ne yapmam gerekiyor?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!