Kilo almak istiyorum tavsiye verir misiniz?

Gizli Üye

(18-24)

sporla baya kilo aldım, fiziğim oturdu diyebilirim. Başlarda çok iyi kilo aldım, toparladım ama son zamanlarda kilo almam durdu gibi. Eskisi gibi gelişemiyorum, eskisi gibi gelişme tabii ki olmaz ama gözle görülür bir şekilde yine de bir şeyler değişiyor gibi hissetmiyorum. Ne yapmam lazım sizce

Cevapla

Tavsiye Soruları Sizce Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyenim canım 💚 Önce şunu bil: Bu durduğunu hissettiğin dönem tam bir plato dönemi, çok normal 😊 Vücudun yeni kilosuna ve kas kütlene alışmış olabilir.

Kalorini bir tık artırmayı, özellikle antrenman sonrası kaliteli karbonhidrat ve protein eklemeyi, uykunu düzene sokmayı ve antrenman programını biraz değiştirmeyi deneyebilirsin 💪 Kas gelişimi için ilerleyici yüklenme şart, yani ağırlıkları ya da tekrar sayını zamanla artırman önemli.

Kendini yetersiz hissetme, gelişim bazen aynada değil performansta belli olur 🧡 İhtiyacın olduğunda yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilir, birlikte daha detaylı bakabiliriz ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 490 cevap paylaştı.

Boy kg kaç? Kalori hesapladın mı?

0

3 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  162 boyum kilom 55
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  hesaplamıyorum hayır
  
  Yorumla
- CptMac
  
  2 ay
  Ağırsağlam gir hesapla oradan, progressive overload yap.
  
  Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

2 ay

Kaç kilo almak istiyorsun

0

0 Yorumla
nrllh21 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

2 ay

Bende kılo almak istiyorum bır türlü alamıyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

2 ay

Boy ve yaş kaç aşkim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  aşkım mı nereden aşkın oluyorum ben senin hitaplara dikkat et
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  Tamam aşkim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo almak istiyorum tavsiye verir misiniz?

Kilo almak istiyorum tavsiye verir misiniz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!