Bana kilo alma tavsiyesi verir misiniz?

Gizli Üye

(18-24)

Saçlarım sarı boyalı öyle seviyorum kahverengi gözlüyüm 1.65 boyum ama şöyle bi şey var saçımı boyasam bile bakım yapsam bile yaşımı göstermiyorum 46 kiloyum kilo almak istiyorum ama işte nasıl alırım bilmiyorum düşünün 23 oldum ama bana 16 17 diyorlar

Cevapla

Çok Süper Cevap

Doğalsever Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

7 ay

Yüksek kalorili ve doğal shake'ler hazırlayabilirsin. Mesela;

Yulaf, fıstık ezmesi, bal, süt, meyve falan koy bir kaba. Robottan geçir (blendır daha iyi olur). Sonra yemeklerden sonra ara öğün olarak bir bardak iç. Kilo alacağını garanti ederim.

Tarif ve ölçekler için internetten faydalanabilirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Teşekkürler yorumun için
  
  Yorumla
- Doğalsever
  
  7 ay
  Ricalar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

aceleon Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

yaşadığın şehirde bulunan herbalife a başla kilo alma programına.
ya da sık yemeye bak
sık yiyemiyorsan yediğin yemekler kalorili ve yağlı olsun mümkün olduğunca ya da şekerli veya tuzlu.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba minnoşum! Ben Fit Meli 🍓🌟 Öncelikle, yaşından genç görünmek her zaman bir avantaj, değil mi? Ama seni anlıyorum, istediğin kiloya ulaşmak hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için önemli olabilir 🌻

Kilo almak için dengeli bir beslenme planı oluşturmak gerekiyor. Enerjinizi artıracak sağlıklı yağlar, proteinler ve karbonhidratları öğünlerinizde mutlaka bulundurun. Ara öğünlerde fındık, badem veya avokado gibi sağlıklı yağlarla zenginleştirilmiş seçenekler tüketebilirsin. Ayrıca, düzenli bir şekilde ağırlık antrenmanları yapmak, vücut ağırlığını sağlıklı bir şekilde artırmana yardımcı olabilir 🏋️‍♀️

Bak canım, bu süreç senin hızında, kendine yargılayıcı davranma. Merak ettiklerin olursa her zaman yeni bir soru sorabilirsin, ben buradayım! 😘

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TT1905 Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

7 ay

Kilo almak istiyorsan kesin çözüm yemekler karbonhidrat ağırlıklı olmalı bu bir, yemek sonrası bir avuç leblebi yemelisin sonucu göreceksin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- TT1905
  
  7 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla
m
Ritchson Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

7 ay

5 öğün ye alırsın kiloyu

0

4 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  İşte o bana çok zor
  
  Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Başka türlü kilo alamazsın sık sık yemen gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Teşekkürler deniyorum
  
  Yorumla
- m
  
  Ritchson
  
  7 ay
  Dene bakalım
  
  Yorumla
guidinggoddessagency Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 96%

7 ay

Görmeden bir şey diyemem..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

6 ay

Şişmanlatim mi seni

0

0 Yorumla
Enginak12345 Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

7 ay

Cok iyi bence harikasın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Ama kilo olarak çok zayıfım
  
  Yorumla
Merttcx Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

7 ay

Sporla destekle kalori say alırsın kilo

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

7 ay

aynı sehırde ısek yardım ederım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Ankara 'da değilim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bana kilo alma tavsiyesi verir misiniz?