Haftada 6 gün spor yapmama rağmen neden kilo veremiyorum, nerede yanlış yapıyorum?

Ekmek senelerdir yemiyorum zaten hiçbir türünü. Tatlı ihtiyacımı da yoğurt ve meyveli karışımlardan alıyorum ama oynamıyor

Şöyle söyleyeyim aralıklı oruç tarzı besleniyorum ama öyle beslenmek istediğim için değil hayatım ona uygun. İlk öğünü 12.30-13.00 gibi yiyorum. Genelde sade quark-meyve o olmazsa züber barlardan yanına kahve veya protein süt çiğ kuruyemiş yiyorum.
Sonrasında pazartesi çarşamba cuma 14.00-15.00 reformer dersim var. Dersten sonra da protein ağırlıklı ne varsa yiyorum. Bugün mesela 120 gr hindi fileto, avokado yoğurtlu sos 2 tane haşlanmış yumurta çiğ kabak çekirdeği ve maden suyu var menümde. 2 litre su içmeye özen gösteriyorum.
Salı perşembe cumartesi günleri de evde 6.0 hızla 1 saat yürüyorum. Pazar da dinlenme günüm.
Kilom 61.9 boyum 164

Daha önce yürüyüşle vermiştim :( omad aralıklı oruç tarzı yapıyorum çünkü hayatım da ona uygun. Bence beslenme olarak yanlışım yok gibi. Egzersiz mi fazla geliyor acaba

Karbonhidrat çok az alıyorum ya makroları hesaplıyorum zaten. 164-61.9

Her gün tuvalete de çıkıyorum nasıl yavaş anlamadım ki ya. O kadar hareket ediyorum. Kolay kilo alıyorum diyemem tartıda artı görürüm de o ödem yani bilirim ama Kasım gibi 57 kiloydum

Fotoğraf atamıyorum atsam, kum saatiyim aslında

Yok, güncellemeyle atamıyor muyum foto

Yemiyorum hatta almam gereken kalorinin çok altında kalıyorum ama doyuyorum yani :(

her zaman tutmuyor galiba o çünkü açık veriyorum

164 boy 61 kiloyum da kilo aldım kendimi iyi hissetmiyorum

Belki de ideal kiloma yakınım diye zor oluyordur

Kalori sayıyorum genelde de 1200 civarında kalıyorum az ama doyuyorum

Kan tahlilimde bir şey çıkmadı. İnsülin ve tiroid için görüşeyim

Hiçbir şey çıkmadı :(