Günde 1200 kalori alıp düzenli spor yapmama rağmen 53 kiloda neden veremiyorum, nerede yanlış yapıyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba benim boyum 162, 53 kiloyum, son 1 aydır günde 400-500 kalori aktif hareket yakıyorum günde 1 saat yürüyorum, bazal metabolizmam 1384 civarı ben gün içerisinde 1200 kalori alıyorum ortalama ve sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum sebze-tavuk yumurta vs ağırlıklı. 53 kiloda takılı kaldım resmen 53,5-52,8 arası değişiyor sürekli tartılıyorum yediğim her şeyin kalorisini ve miktarını da hesaplıyorum nerede yanlış yapıyorum acaba?

Cevapla

Hesap Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 💖 Diyetisyenim ve hayatı dengeyle yaşamayı savunuyorum.

Tatlım önce şunu söyleyeyim, 162 boya 53 kilo aslında gayet fit bir aralık 🌿 Sürekli 52.8–53.5 arasında oynaman çok normal; bu yağ değil, çoğu zaman su ve hormonal dalgalanma. Üstelik spor yapıyorsan kas da tutuyor olabilirsin 💪

1200 kalori uzun süre gidince beden savunmaya geçebiliyor. Çok hesap yapmak ve her gün tartılmak da stresi artırır, bu da ödem yapar canım. Biraz kaloriyi dengeli artırıp bedeni rahatlatmak bazen kilidi açar ✨

İstersen detaylı bir Diyet & Beslenme sorusu daha sor, birlikte bakalım güzelim 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 500 cevap paylaştı.

baştan hatalısın. 1200 kalori diyetle su tutarsın metabolizman çöker kadınlığından kaybedersin

0

7 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Ama bazal metebolizmam zaten o kadar kilo almamak ve zayfılamak için açık yaratmam lazım ya
  
  Yorumla
- CptMac
  
  3 ay
  sen aşırı yanlış anlamışsın hata ediyorsun.
  www.agirsaglam.com/.../ buradan bak her şeye
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  yağ oranımı bilmiyorum :( ama aynaya baktığımda kendimde yağlı gördüğüm bölgeler var
  
  Yorumla
- CptMac
  
  3 ay
  buraya bak www.agirsaglam.com/vucut-yag-orani-hesaplama/
  buradan hesapla, sen kilo vermiyorsun hasta ediyorsun kendini
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  anldım onuda hesapladım şimdide çok bi fark yok gibi 200-300 kalori daha al diyor özetle. Ben kendimden nefret ediyorum aynaya baktığımda yağlı yerlerimi gördükçe
  
  Yorumla
- CptMac
  
  3 ay
  yanlış yapıyorsun çünkü, ağırlık çalışmazsan metabolizman çöker, kas oranını artırman lazım ki metabolizman hızlansın. tek diyet yanlış
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Bazı dönemler vücut direnç gösteriyor diyete devam et

0

6 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  1 ay oldu galiba hala aynı en fazla yarım kg verdim :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Arada diyette değişiklik yap istersen. Cheat day yapıyormusn mesela
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  yani evet haftada. 1 gün ama o günlerde de yine aşırı abartmıyorum bence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Su tüketimini artırabilirsin veya birkaç bitkisel çay kullanabilirsin benimde genelde öyle oluyor bazı dönemler durma noktasına geliyor sonra biraz değiştirince tekrar kilo veriyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  hmm evet su tütekimini azalttım baya son zamanlarda doğru bunu deeneyceğim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  👍🙏
  
  Yorumla
grandba Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

3 ay

Daha ne vercen zatem zayıfsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  47*48 falan olmak istiyorum
  
  Yorumla
- grandba
  
  3 ay
  Kilo verme kas oranını artır daha güzel durur. Daha fazla kilo vermen sağlıksız. Bağışıklığın düşer
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günde 1200 kalori alıp düzenli spor yapmama rağmen 53 kiloda neden veremiyorum, nerede yanlış yapıyorum?

Günde 1200 kalori alıp düzenli spor yapmama rağmen 53 kiloda neden veremiyorum, nerede yanlış yapıyorum?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!