Erkek sagligi ve testosteron icin gunluk hangi dogal besinleri tuketmeliyim?

1. Hurma
2. Hurma, hindistan cevizi, muz, ananas ve fındıkları karıştırarak sağlıklı bir enerji artırıcı smoothie hazırlayın.
3. Yumurtalar D vitamini ve sağlıklı kolesterol dolu, her ikisi de yüksek testosteron için gerekli.

4. 1 muz, 1 su bardağı buz, 1/4 su bardağı pişmiş yulaf ezmesi, 1 yemek kaşığı doğranmış badem, 1/2 su bardağı süt ve bir tutam tarçını karıştırın.
5. Çiğ soğan Çalışmalar, testosteronu %300'e kadar artırdığını gösteriyor.

6. Muz, zencefil ve limonun karışımı, bağışıklığı güçlendirmek, sindirime yardımcı olmak ve enerji seviyelerini artırmak için harika bir içecek oluşturur. Gününüze doğal olarak güçlü bir şekilde başlamak için mükemmel.

7. Çam poleni Dört ana androjen (erkek cinsiyet) hormonunu içerir: Androstenedione, testosteron, (DHEA) ve androsteron androjen hormonları çam poleni içinde bulunur, bir kez sindirildiğinde testosteron seviyelerini neredeyse hemen yükseltir

8. Her erkeğin haftada en az 2 kez yemesi gereken en iyi 15 doğal besin: • Karpuz • Muz • Yer fıstığı (chufa) • Avokado • Hurma • Sarımsak • Koyu yapraklı sebzeler • Yumurta • Zencefil • Nar • Domates • Acı kola • Kabak çekirdeği • Hindistan cevizi • Yumurta

9. Bitter çikolata - Feniletilamin içerir; bu bileşik, aşk ve arzu hissiyle ilişkilendirilen bir bileşiktir.