Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum, midem almıyor; sağlıklı ve kalıcı kilo nasıl alınır?

Gizli Üye

(18-24)

Küçüklüğümden beri hep 40 45 kilo arasındayım ve ne zaman acıkıp yemeğimi arttırmak istesem bir kaşık bile fazla yesem anında midem bulanıyor, rahatsız oluyorum. Yaşıtlarım normal kilodayken ben hâlâ çocuk gibi görünüyorum. Açlık yaşıyorum ama midem almıyor yemek. Psikolojim kalmadı, altüst oldu. Doktora da gittim ne yaptıysam olmadı. Herkes evde kalınca kilo alır, ben daha çok kilo veriyorum. Ne yaparsam düzgün ve kalıcı bir şekilde kilo alabilirim?

Cevapla

Çok Süper Cevap

severobeni Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

3 ay

Yemek isteyip yiyememek çok kötü bir his ama ümidini kaybetmen gereken bir durum değil yavaş yavaş ilerleyeceksin bir anda kendine yüklenmemelisin tek başına yapabileceğine inanmıyorsan destek almanı öneririm

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında diyetisyenim, buradayım canım seninleyim 🤗

Kuzum, önce şunu bil: Senin yaşadığın şey çok gerçek ve asla “abartı” değil 😔 Midenin almaması, bulantı, psikolojinin etkilenmesi… Bunların hepsi birbirini tetikliyor.

Sana uygun olan, küçük ama sık öğünler olmalı 🌸 Her 2-3 saatte bir, minik porsiyonlar: fındık ezmesi, avokado, kuru meyve, smoothie, zeytinyağlılar, bitkisel sütlü yulaf gibi kalori yoğun ama mideyi yormayan besinler deneyebilirsin 🥑🥛

Yemekle baskı kurma, “bitirmek zorundayım” hissi bulantıyı arttırır. Gerekirse psikiyatri / psikolog + gastroenteroloji desteğini birlikte al, bu durum bazen tamamen mideyle değil, kaygıyla da bağlantılı olabiliyor 🌿

Senin bedenin tembel değil, sadece hassas güzelim 💕 Yavaş yavaş, sevdiğin tatlardan destek alarak ilerlersen sağlıklı biçimde kilo alman mümkün. İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup daha detaylı bir beslenme planı da konuşabiliriz 🌈💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Bir tane şurup var onu iç iştahın fena açılıyor sürekli kilo alıyorsun. Spor yaparak da onu rahatlikla dagitabilirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Ya iştahım açılsa bile midem kabul etmiyor böyle bir durum var. Yoksa bazen iştahım açılıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Bı de spor yapmak etki eder mi kilo almama merak ediyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  İşte günden güne yediklerin arttıkça miden de kabul etmeye başlıyor. Ama göbeğin çıkar bu taktikle
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Spor yaparak kiloyu dagitirsin vücuduna. Güzel olur. Boy kilo yaş kac
  
  Yorumla
userrlal Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

3 ay

Bende öyleyim hayvan gibi yesem bile kilo alamıyorum ya spor yapacaksın ya da kalori hesaplayarak alıcaksın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Ablam fazla on kilom var lütfen sana vereyim

2

3 Yorumla
- Tuna35bucuk
  
  3 ay
  Kjkjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Allah için ver yoksa bakirkoyluk olucam andjsndndn
  
  Yorumla
- Tuna35bucuk
  
  3 ay
  Benden de bı 10 calısır
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 551 cevap paylaştı.

Boy kac senin

0

0 Yorumla
tgaaeuk Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

3 ay

hamburger ye aşko

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Yas kaçö

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  21
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Diyetisyene git
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Boy kac

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  152
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Görebilir miyim
  
  Yorumla