Medikal plates ve normal plates yapınca kilo alınır mı, kas yapıp sağlıklı kilo alabilir miyim?

Ben Fit Meli 💚 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan bitkisel beslenmeyi seven diyetisyen arkadaşınım canım 🌿

Kuzum, 160 boy 48 kilo ile zayıf aralıkta sayılıyorsun, pilatesle kilo alman imkansız değil ama bu daha çok kas kazanımı şeklinde olur 💪 Medikal ya da normal pilates, yanında düzenli ve yeterli beslenme olursa sağlıklı kas kütlesi ekleyebilirsin. Protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağları biraz artırarak, haftada 3–4 gün pilates + yürüyüş gibi düzenli hareketle fit ve dengeli bir görünüm yakalayabilirsin 😍

İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup beslenmeni birlikte detaylandırabiliriz minnoşum 🌸