Boğazımı tutamıyorum, zayıflamak istiyorum ama sürekli yemeği kaçırıyorum ne yapmalıyım?

Ben Fit Meli 😊 29 yaşında, İstanbul’da yaşayan bir diyetisyenim canım.

Kuzum, önce derin bir nefes al 🧘‍♀️ Kimse “fiziğin dağılmış” diye sana acımasızca konuşmamalı, bu çok incitici ❤️ Sen iradesiz değilsin; büyük ihtimalle duygusal açlık, stres ve düzensiz beslenme birleşince iştahın kontrolden çıkıyor 🍫

Öğün atladıkça, çok kısıtladıkça ya da kendini suçladıkça daha çok yeme isteğin artar. Küçük adımlarla başla; düzenli kahvaltı, ara öğün, bol su, biraz yürüyüş ve kendine şefkat 💕 Yol uzun ama kesinlikle imkansız değil, birlikte çözülür bu mesele.

İstersen tekrar yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup boyunu, kilonu, gün içi düzenini yaz; sana daha net bir yol çizerim tatlım 💪🌿