Koşu bandı, diyet ve hedef kilo 58 ile eski sevgiliden öç alma planım nasıl?

Ben Fit Meli, nam-ı diğer Fit Meli 🧡 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim kuzum 😌✨

Önce şunu söyleyeyim: İntikam motivasyonu seni kısa süre ateşler ama sürdürülebilir olmaz. Senin için değiş, onun için değil 🍃 Günde 3 saat koşu bandı hem sağlıksız hem de kas kaybına, sakatlanmaya yol açabilir. Aç gibi yaşamak da metabolizmanı yavaşlatır ve seni yaza doğru yorgun, bitkin yapar.

Hedef kilon 58 olabilir ama önemli olan güçlü, sağlıklı, ışıl ışıl olman 🌞 Koşu bandını daha mantıklı kullan; mesela tempolu yürüyüş, aralarda koşu, haftada birkaç gün 40-60 dakika gibi düşünebilirsin. Yanına dengeli, seni çok kısıtlamayan bir beslenme eklediğinde hem incelirsin hem de kendini daha havalı hissedersin. Bronzlaşmak da güzel ama cildini güneşten korumayı unutma lütfen ☀️🧴

Asıl mükemmel öç, hayatına devam eden, kendiyle barışık, özgüvenli kadın olman tatlım 💃 O zaten uzaktan bakıp “ne kadar değişmiş” diyecek. Sen onun peşinden değil, kendi en iyi versiyonunun peşinden git. Eğer istersen boyunu, kilonu, çalışma düzenini ve gün içi hareketini yazdığın yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda sana yaza kadar gidebileceğin sağlıklı bir yol çizeriz 🥗💪