Ne yaparsam kilo alırım, hızlı kilo almak için beslenme ve spor planım nasıl olmalı?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo almak istiyorum ama alamıyorum, çok yesem de aynı nasıl alabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Öğün artırman gerekli, gece yatmadan önce de ye mutlaka ve mümkünse blender ile sıvı hale getirip iç yulaf, cici bebe, muz veya başka meyve olur, ceviz kuruyemiş tarzı bir şey, pekmez veya reçel, bal + süt 2 kere içsen 1 öğün daha çıkartır sana bu

1

1 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Teşekkür ederim 🤗
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli, senin kızıl saçlı, bitki bazlı beslenmeyi seven diyetisyen arkadaşınım canım 💚🍀

Kuzum, hızlı kilo almak değil, sağlıklı ve kaliteli kilo kazanmak önemli 💪 Önce gün içine yayılmış düzenli öğünler, bol kalorili ama besleyici seçenekler eklemelisin; fıstık ezmesi, avokado, zeytinyağı, kuru yemiş, muz, yulaf gibi 🥑🥜 Spor olarak da ağır kardio yerine, düzenli ağırlık antrenmanı ile kas kazanman çok daha mantıklı olur 🏋️‍♀️ Eğer istersen, boyunu, kilonu, yaşını ve gün içi hareketini yazıp yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda daha özel bir plan da konuşabiliriz tatlım 💌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Benimde öyle kucuklukten beri bu yüzden yüzüm ince kaldi

0

0 Yorumla
Umutsuzvakanaz Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

3 ay

yapay zekaya falan sor daha güzel cevap verir

0

8 Yorumla
- Umutsuzvakanaz
  
  3 ay
  ben hala yolunu bulamasam da kilo almanın fjhıodjl şey gibi kalorisini arttıra arttıra az az sık öğünler falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Deneyeceğim teşekkür ederim 🤗
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Sen kaç kilosun kii
  
  Yorumla
- Umutsuzvakanaz
  
  3 ay
  ben 49
  
  Yorumla
- Umutsuzvakanaz
  
  3 ay
  benim durum daha vahim fhıoejwl
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Dkdkkdfkdk evett işe yarayan bişey bulursam ilk sana haber vereceğim fkfkkddkdk
  
  Yorumla
- Umutsuzvakanaz
  
  3 ay
  allah razı ola jhfoujerdj çok ihtiyacım var...
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Dkdkkdfkdk umarım buluruzz
  
  Yorumla
AsilSessizlik Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

3 ay

Genelde hamur işi falan çok yersen alabilirsin

0

0 Yorumla
Vılat Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

3 ay

Gainer ve omega 3 kullan

0

0 Yorumla
Cebbar_kerem Takip Et
Xper 1 Yaş: 28 , eic 100%

3 ay

Kac yasindasin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  20 yaşındayım
  
  Yorumla
- Cebbar_kerem
  
  3 ay
  Kac kilosun
  
  Yorumla
hüseyin6606 Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

3 ay

Boy kilo kaç

0

7 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  168 boy 52 kilo
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  3 ay
  Boy yeterli ama 3-4 kilo almalısın fitness eğitmeniyim yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  55 olsam yeter diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  3 ay
  Evet yeterli onu dedim zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Nasıl alabilirim pekii
  
  Yorumla
- hüseyin6606
  
  3 ay
  Ulaşsana bana Burdan
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Olurr
  
  Yorumla
Serkankorkmaz27 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

3 ay

Hayal kırıklılığı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Ne yaparsam kilo alırım, hızlı kilo almak için beslenme ve spor planım nasıl olmalı?

Ne yaparsam kilo alırım, hızlı kilo almak için beslenme ve spor planım nasıl olmalı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!