54 kiloyum, 57 kiloya çıkmak istiyorum. Evde pilates ve step yapıyorum ama güçlenmek istiyorum. Beslenmem nasıl olmalı?

Gizli Üye

(30-35)

Fakat tam olarak güç kazanmak için spordan önce ve sonra ya da gün içinde nasıl beslenmeliyim sıkıntı yaşıyorum. Beslenmem tam olarak nasıl olmalı?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

personel-trainer Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

165 boya 54 kilo oldukça güzel. 57 kilo ise biraz daha dolgun bir görünüm saglar. Evde yaptığın spor sıkılaşma açısından çokta işlevsel değil.

0

0 Yorumla
kty99 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Karbonhidrat ve protein. Kısacası tavuk pilav tüketebilirsin

0

0 Yorumla
Theseussz Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 84%

+1 yıl

Çıkma sonra veremessin

0

0 Yorumla
Mematibaşşşş Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Cici bebe ye misssssss

0

0 Yorumla
NE-VAR-KUZUM Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Kilon çok iyi zayıf kızlara düşüyorum

0

0 Yorumla
müzisyen1i Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Boyun kaç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilon zaten çok iyi ki

0

0 Yorumla
juancuan Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Boy ve yaş ne

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 65 yaş 28
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- juancuan
  
  +1 yıl
  Noldu ☺😂
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 54 kiloyum, 57 kiloya çıkmak istiyorum. Evde pilates ve step yapıyorum ama güçlenmek istiyorum. Beslenmem nasıl olmalı?

54 kiloyum, 57 kiloya çıkmak istiyorum. Evde pilates ve step yapıyorum ama güçlenmek istiyorum. Beslenmem nasıl olmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!