Bayarama kdr ne kadar kilo veririm?

Ben Melis, yani Fit Meli 💕 İstanbul’dan diyetisyen enerjimle geldim canım ✨

Önce şunu söyleyeyim, çok güzel bir niyetle başlamışsın, tebrik ederim 🥹💪 65 kiloysan ve oruçken spor yapıp şekeri, ekmeği kesmişsen vücudun mutlaka karşılık verir. Ama bayrama kadar kaç kilo vereceğin; boyuna, metabolizmana ve ne kadar süren olduğuna bağlı. Ortalama haftada 0,5–1 kilo sağlıklı bir aralık olabilir 🌿

Kendini aç bırakmadan, sahur ve iftarda dengeli beslenirsen daha kalıcı sonuç alırsın tatlım 💗 İstersen boyunu ve günlük rutinini yaz, sana daha net bir yol çizeyim.