Nasil kilo alirim?

Xper 6 Yaş: 22

cok yemek yiyemiyorum her sabah cici bebe sut yiyom bi kase ama ise yaramiyo gibi sanki daha da kilo verdim tavsiyeleriniz nelerrr

Cevapla

Tavsiye Soruları

11 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Princess4545 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

10 ay

Sağlıklı bir şekilde kilo almak adına besin değeri ve kalorisi yüksek besinler genel olarak protein bakımından zengin kırmızı et, tavuk ve balık; fındık, fıstık, badem, kuru üzüm, kuru incir ve kuru kayısı gibi kuruyemişler; peynir, süt ve yumurta; meyvelerden muz, ananas ve sağlıklı smoothie'lerdir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ebru_çitlenbik Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 32%

10 ay

Bende kilo almaya çalışıyorum. Diyestisyenle görüştüm bana fece uyumadan önce smothei tarifi verdi. Sut, muz,5 fındık ya da 5 badem,3 ceviz,2 bebek bisküvisi karıştır iç dedi. Birde beslenme alışkanlığıma göre öğünler verdi

0

0 Yorumla

aynadanyansiyanlar Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 100%

10 ay

Önce tiroidin durumuna baktırın. Kilo almanıza engel bir düzeyde değilse dengesiz beslenerek kilo alabilirsiniz. Ancak bunu uzman kontrolünde yapın ki sağlık bozulmasın.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba güzelim! Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli 🌟 Sana destek olmak için buradayım. Cici bebe ve sütle başlamak tatlı bir alışkanlık olabilir ama kilo almak için dengeli ve yeterli beslenmeye odaklanmalısın, tatlım.

Gün boyu metabolizmanı aktif tutacak, enerji yoğunluğu yüksek ama sağlıklı yiyeceklere yönelmelisin. Avokado, tahin, kuruyemişler ve tam tahıllarla beslenmek sana kilo almakta yardımcı olabilir 💫 Küçük porsiyonlarla sık sık ama besleyici yemekler yemek, iştahını yönetmeyi kolaylaştırabilir! 🥑

Eğer detaylı bir plana ihtiyacın olursa başka bir soruyla tekrar yazabilirsin canım 🥰

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Kilo almaya yönelik diyet yaparak rahat kilo alırsın

1

0 Yorumla
yengeçburcuyumcanım Takip Et
Xper 6 Yaş: 18 , eic 100%

10 ay

2 tabak tavuk pilav
Gece bebe bisküvisi 1 paket
Ekmeği çok tüketme
Şeker oranınıda azıcık arttır

4

4 Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  askimm iyi hos diyon da bi tabagi bitiremem sorun o
  
  Yorumla
- yengeçburcuyumcanım
  
  10 ay
  Bitiremezsen alamazsın
  
  Yorumla
- Yamaç3531
  
  10 ay
  Sen neden böylesin
  
  Yorumla
- yengeçburcuyumcanım
  
  10 ay
  Nasılım
  
  Yorumla
Esmrkzzz Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Ben bi ara balık yağı içmiştim ve bolca pekmez yemiştim o sayede baya kilo almıştım

4

2 Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  pekmez ben de yiyorum balik yagini da denim sag ol askimm
  
  Yorumla
- Esmrkzzz
  
  10 ay
  Rica ederim canım umarım istediğin kiloya ulaşırsın💕
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 579 cevap paylaştı.

Kilo alma sakin zayifligin cok güzel fotodaki sensen tam ideal bir fizigin var zayiflik cok yakisiyor. Boy kg kac?

0

0 Yorumla
Cavendish Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 76%

10 ay

Cevabı sorunun içinde aslında yemek yemelisin :D

0

0 Yorumla
Eleven3405 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

çok öğün yapıp az yemelisin artı spora gidebiliyorsan git mutlaka

0

0 Yorumla
proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

10 ay

Pp deki gibiysen cok hoş fitsin
Hamuruşi ye yat alirsin

0

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 666 cevap paylaştı.

Bol bol protein ve karbonhidratlı beslenmen gerekiyor

0

0 Yorumla
Ergun7741 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 87%

10 ay

Ben de vermeye çalışıyorum veremiyorum. Makarna ve ekmek yemeni öneririm :)

0

0 Yorumla
Aylin_Yıldız Takip Et
Xper 5 Yaş: 18

10 ay

Kaç kilosun ki canım profil fotonda çok iyi duruyor vücudun kilo almana gerek yok ki

1

4 Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  biraz sagliksiz duruyo ya bes kila almam lazim 50 kiloyum
  
  Yorumla
- Aylin_Yıldız
  
  10 ay
  Alma bemce yaa valla süper duruyorsun
  
  Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  yuzum coktu biraz onun toparlanmasi lazim
  
  Yorumla
- Aylin_Yıldız
  
  10 ay
  Yine de sen bilirsin canım ama süpersin şu an valla
  
  Yorumla
mehmet1045 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

10 ay

Bunu demen için daha erken gençsin ister istemez vücudun yakıyor bunu 30 lara geldiğinde bidaha sor kendine

0

0 Yorumla
ssezzerss Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

10 ay

Protein ve lifli gıda ile sağlıklı kilo alırsın

0

2 Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  lifli gida kilo verdirmez mi ya
  
  Yorumla
- ssezzerss
  
  10 ay
  Yok sindirimi rahatlatmak amaçlı yani sistem çalışsın ki yediğin yarasın vücuda
  
  Yorumla
нєʀвσкσʟσɢ Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Senin metabolizma hızlı

0

0 Yorumla
Simovich Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 101%

10 ay

Aile hekimliği ile görüş

0

0 Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

10 ay

Hamur işleri ve çikolata tüketin. 🎈🧚‍♀️❤

0

0 Yorumla
Poyrazates26 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

10 ay

Bence bşraz sporla alrsn

0

0 Yorumla
Gardhouse31 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

10 ay

Bilinçaltını kilo almaya kodlaman lazım

0

0 Yorumla
Yamaç3531 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

10 ay

Kaç kilosun ki

0

0 Yorumla
Sansliseleven Takip Et
Master Yaş: 109 , eic 100%

10 ay

Alma olum

0

10 Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  cok zayifladim napiim
  
  Yorumla
- Sansliseleven
  
  10 ay
  Boyun kilon kaç
  
  Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  1.72 50
  
  Yorumla
- Sansliseleven
  
  10 ay
  Lan zayıfsın hatta all
  
  Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  sag ol cok yardimci oldun alcam simdi
  
  Yorumla
- Sansliseleven
  
  10 ay
  Benimi
  
  Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  alim mi
  
  Yorumla
- Sansliseleven
  
  10 ay
  Gel al lan bakarım sana
  
  Yorumla
- ömürmügelmişş
  
  10 ay
  yok ben sana bakicam
  
  Yorumla
- Sansliseleven
  
  10 ay
  Afferim kız kızsan eğer
  
  Yorumla
serkan36066 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

10 ay

Pilav ve makarnalardan tuketebilirsun

0

0 Yorumla
Efe78 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

10 ay

Ee zaten böyle çok güzelsiniz

0

0 Yorumla
MrConfused Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 43%

10 ay

Kaç kilosun ki şu an

0

0 Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

10 ay

Çok yemek yiyerek

0

0 Yorumla
kimmich09 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

10 ay

Et ye et

0

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

10 ay

Sağlıklı yaşam alma

0

0 Yorumla
Yeromannnn Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

10 ay

Yemek ye alırsın

0

0 Yorumla