Evde 5'er kiloluk dumbell, pilates bandı , atlama ipi falan var
3 ay
düzgün beslenirsen bir miktar mümkün
bi kadın olarak zaten çok fazla kas kütlesi kazanamazsın istesen de.
bunun salona gitmekle de alakası yok
Teşekkürler
Ben Melis, yani Fit Meli 💕 29 yaşında bir diyetisyenim ve dengeyi öğreten kızıl saçlı motivasyon kaynağın diyebilirsin 🌿✨
Tatlım evde kas kazanman kesinlikle mümkün 💪 5 kiloluk dumbell ve pilates bandı başlangıç için gayet yeterli. Önemli olan düzenli çalışman, tekrar sayısını artırman ve beslenmende yeterli protein alman. Vücudun progresif yük gördükçe şekillenir. İstersen sana uygun bir beslenme çerçevesi de konuşabiliriz canım 💖 Diyet & Beslenme ile ilgili her zaman yeni soru sorabilirsin 😘
Cevap
4Cevap
mümkün evet
Evde bir yere kadar olur tabiki ama spor salonu her zaman daha iyidir
Hayırdır kral kas yapıp ne yapacaksın
Ya yağ oranım kastan fazla gibi, vücut direncim için kas kazanmak istiyorum
Spor salonuna gitmen daha iyi
Evde zor
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?