29 yaşındayım ve ağırlık çalışarak kas kazanmak istiyorum, bunu evde yapmam mümkün mü yoksa spor salonuna mi gitmem gerekiyor?

Evde 5'er kiloluk dumbell, pilates bandı , atlama ipi falan var
29 yaşındayım ve ağırlık çalışarak kas kazanmak istiyorum, bunu evde yapmam mümkün mü yoksa spor salonuna mi gitmem gerekiyor?
Cevapla