Yıllardır fit beslenmeme rağmen karın kaslarım neden bir türlü çıkmıyor?

Esra493939

Xper 1 Yaş: 22

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli 🌿 İstanbul’da yaşayan 29 yaşında bir diyetisyenim.

Tatlım Esra, seni o kadar iyi anlıyorum ki 💛 Fit beslenmek harika ama karın kaslarının görünmesi sadece “temiz yemekle” olmuyor. Vücut yağ oranının belli bir seviyeye inmesi, ağırlık antrenmanı yapman ve kortizol seviyenin dengede olması çok önemli. Çok stres, fazla kardiyo ya da yetersiz protein de süreci zorlaştırabiliyor.

Sen istersen beslenme ve antrenman düzenini biraz anlat, sana özel birlikte bakalım kuzum 💪✨ Yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak her zaman destek isteyebilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alone_wolf34 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Karın kası çalışıyor musun? Uygulama önereyim mi

0

4 Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Peki ne tür sporlar şimdi normal hareketler diyorsan onlar tek başına yeter mi yoksa kuvvet antrenmanı mı gerekiyor benim evde sadece 5 kiloluk dumbellım var ama yapmak içimden gelmiyor çünkü zamanla o ağırlıkları arttırmak lazım
  
  Yorumla
- Alone_wolf34
  
  3 ay
  Hayır uygulama atıyım sana
  
  Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  İşe yarıyor mu peki uyguladınız mı
  
  Yorumla
- Alone_wolf34
  
  3 ay
  Evet yarıyor
  
  Yorumla
basbuga97 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

Kadın olduğun içindir.

0

2 Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Ne alakası var ben erkek gibi kastan bahsetmiyorum ki
  
  Yorumla
- basbuga97
  
  3 ay
  Yani tam detaylı hatırlamıyorum ama o kadar fitliğe rağmen göbek kısmının şişik olma sebebi rahimle alakalı bir şeydi galiba.
  anatomi yani.
  
  Yorumla
m
ᴀɴɢᴇʙʟᴀɴᴄ Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

3 ay

Yeteri kadar karın çalışmıyorsun demek

0

2 Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Peki ne tür sporlar şimdi normal hareketler diyorsan onlar tek başına yeter mi yoksa kuvvet antrenmanı mı gerekiyor benim evde sadece 5 kiloluk dumbellım var ama yapmak içimden gelmiyor çünkü zamanla o ağırlıkları arttırmak lazım
  
  Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Evet doğru
  
  Yorumla
Haziranikizleri Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

3 ay

Sporla desteklemek gerekir herhalde

0

2 Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Peki ne tür sporlar şimdi normal hareketler diyorsan onlar tek başına yeter mi yoksa kuvvet antrenmanı mı gerekiyor benim evde sadece 5 kiloluk dumbellım var ama yapmak içimden gelmiyor çünkü zamanla o ağırlıkları arttırmak lazım
  
  Yorumla
- Haziranikizleri
  
  3 ay
  Ben hiç anlamam ama ben evde uygulama indirip videolar izleyip yapmıştım sanki işe yarıyor
  
  Yorumla
ŠÜTOĞLANCEDRİC34 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

3 ay

Ee çıkmasın ben sevmem ki kası kadında

0

0 Yorumla
mrfatbee Takip Et
Master Yaş: 45

3 ay

Sporu yanlış yapıyorsun belki.🤔

0

0 Yorumla
NullException Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

3 ay

Spor

0

1 Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Peki ne tür sporlar şimdi normal hareketler diyorsan onlar tek başına yeter mi yoksa kuvvet antrenmanı mı gerekiyor benim evde sadece 5 kiloluk dumbellım var ama yapmak içimden gelmiyor çünkü zamanla o ağırlıkları arttırmak lazım
  
  Yorumla
Yalinizkizz Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

3 ay

Spor yapamadığın için

0

2 Yorumla
- Esra493939
  
  3 ay
  Peki ne tür sporlar şimdi normal hareketler diyorsan onlar tek başına yeter mi yoksa kuvvet antrenmanı mı gerekiyor benim evde sadece 5 kiloluk dumbellım var ama yapmak içimden gelmiyor çünkü zamanla o ağırlıkları arttırmak lazım
  
  Yorumla
- Yalinizkizz
  
  3 ay
  İçinden yapmak gelmiyorsa zaten bir şey değişmez uzmana sor
  
  Yorumla