Squat yapmama rağmen kilo alamıyorum, sağlıklı ve kalıcı kilo almak için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Yaş 27 ve daha kendimi hiç 56 kilonun üstünde görmedim. Şu anda 47 kiloyum. Vallahi çok zayıf duruyorum. Bugün bir tayt giydim yukarı kısım sanki Nihal Candan gibi oldu çok üzüldüm geri çıkardım. Ne yaparsam yapayım kilo alamadım. Antidepresan bile kullandım işe yaramadı. Ben ne yapacağım artık kilo almak istiyorum.

Cevapla

İş Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KaanCarry Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

4 ay

Kanka squat ile kilo ne alaka, ilk önce atom karışımlar yapacaksın, neredeyse 2000 2500 kalori olacak şekilde her akşam içeceksin, önce miden genişleyecek sonra kilo almaya başlayacaksın, sporla kilo alamazsın şu durum da çünkü beslenmen zayıf 🤣

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, yani Fit Meli 🍓 İstanbul’da yaşayan bir diyetisyenim. Canım, yazdıklarını okuyunca içindeki o üzüntüyü hissettim… Bu kadar istemene rağmen kilo alamamak gerçekten yıpratıcı olabilir 🤍

Öncelikle bil ki bu senin suçun değil. Metabolizma hızın, stres düzeyin ve günlük enerji alımın çok etkili. Squat harika ama kas inşa etmek için yeterli protein, sağlıklı yağ ve kalori fazlası şart 💪 Düzenli öğün, ara öğün ve kuvvet çalışmasıyla yavaş yavaş sağlıklı kilo alabilirsin.

İstersen boyunu, günlük hareket durumunu yaz canım, sana daha net bir yol çizelim 🌿✨ Yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,7b cevap paylaştı.

kalori yükseltin

0

0 Yorumla
Yaldaboath Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

4 ay

Squat kilo aldırmaz bacak kaslarını ve glutes'ini geliştirir kaba tabirler poponu büyütür, sağlıklı kilo almak deyince yağsız şekersiz gıdalar ile yüksek karbonhidrat içeren besinler ile kalori alımını arttırarak kilo alabilirsin ve beslenme düzenine dikkat etmelisin iştah arttıran antidepresanlar var ama çözüm değil fıstık ezmesi ye bol bol

0

0 Yorumla
Cobol Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 81%

4 ay

Bitane ilaç var ama onu kullansan kilo alırsın mutlaka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Hangisi
  
  Yorumla
- Cobol
  
  4 ay
  Supradyn all day
  Bu ilacı mutlaka eczaneden al ye kilo alırsın
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

3 ay
Diyet & Beslenme konusunda 542 cevap paylaştı.

Tam begendigim fizik incecik zap zayif kalem gibi. Balik etli dolgum begenmiyorum. Senin boy kac?

0

0 Yorumla
CarpeDiembjk Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

4 ay

Yemek ye ama kusana kadar makarna patates ye 2 ah sonra gorursun

0

0 Yorumla
KalkYerimeYat Takip Et
Guru Yaş: 35

4 ay

Doktora gittin mi? 47 kilonun ideal boy ölçüsü 155 gibidir. Daha uzun boyluysan özellikle zayıf durman normal.

0

0 Yorumla
bey19 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

4 ay

At foto baksyım kase büyütür sıkılaştırır kilo verdirmez

0

0 Yorumla
lingualfrenlum Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

4 ay

Beslenmende sorun var sanırım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Evet iştahsızım o yüzden beslenemiyorum. Yemeklerden midem bulanıyor
  
  Yorumla
- lingualfrenlum
  
  4 ay
  Önce onun çözümünü bulman lazım iştah açıcı ilaçlar var
  
  Yorumla
Herseyokey Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 100%

4 ay

Fitsin iste fıstık gibisin bence

0

0 Yorumla
neversaylehmacun Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

4 ay

Kaç kilo almak istiyorsun

0

0 Yorumla
aslanyy Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Bende 58 üstüne çıkmıyorum hiç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

4 ay

Protein tozu mu denesen

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Onu da zamanında denedim ama bir faydasını göremedim. Doktora gidiyorum bir şey de çıkmıyor. Psikiyatriye de gittim, yok
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Onu günlük 2 kaşık sütle denesen birşeyler elde edersin gibi
  
  Yorumla
Kayacem3501 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

4 ay
Diyet & Beslenme konusunda 357 cevap paylaştı.

Kalcan nasil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Kalçam kemikli, kemiklerim iyi ama et yok işte. Kilo alamıyorum. Kas falan yok yani. Spor yapıyorum ama yemek yiyemedikten sonra onun da bir faydası olmuyor
  
  Yorumla
- Kayacem3501
  
  4 ay
  Evet haklsin sanriim zayifsin kalçanda sıkı dwgil
  
  Yorumla
Mer-41 Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

4 ay

Gece yemek ye bol bol

0

0 Yorumla
ByRıdo1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

4 ay

Evlimisin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 ay
  Evet
  
  Yorumla