43 kiloyum squat yapicam ama spor kilo dengesini nasil korurum? Beslenmem nasil olmalı?

Gizli Üye

(18-24)

Squat ve duruş bozukluğu için egzersiz yapicam

Güncellemeler

+1 yıl

Boyum 1.55

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

senagül055 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Oha bende 155 boyundayım ve 43 kiloyum bu kadar benzerlik şakamı😂😂Bu arada bende squata benzer kalça hareketleri yapıyorum işe yarıyor

0

0 Yorumla
ak3ar1 Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 78%

+1 yıl

Program ayarlamak lazım sana

1

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki bilgili misin bu konuda beslenmem tam nasil olmalı spordan 1 saat önce yiyeceğim ama ne ağirlikli yiyeyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilo vermekten korkuyoruz biraz kilomu korumam lazim spor yaparken
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Müsait olduğumda yazacağım sana detaylari
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  timammm bekliyorum
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Birincisi ana ogunlerin yanında mutlaka ara öğün birşeyler yemelisin.
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Ona göre kalori ve protein programı hazirlanmali
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Bunun yanı sıra beslenmede tuketecegin gıdalari da protein değeri yüksek ürünlerden seçmelisin
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Özel program deneyebilirsin bunun için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet teşekkürlerr başka öneriniz var mi umarim kilo vermem yaktiğimdan fazla yemem lazim sanirim
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Kalorisi yüksek gıdalar tüketmek lazim
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Programi da ona göre yapmak lazım zaten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Makarna türü şeyler tüketiyim mi bu süreçte sence … bence sağlıksız onun yerine lifli gıdalar mi tüketsem
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  Lifli gıdalar olur yumurta olur bunlar sende vücudu oturtur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  👍🏻👍🏻thanks
  
  Yorumla
- ak3ar1
  
  +1 yıl
  You are welcome
  
  Yorumla
izmirbornovali Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Zayifsin bol bol yemek spordan önce kusana kadar yemen lazım en az 15 kilo alman lazim

0

17 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çüşşş abi naptin sösksks doktorum boyuna göre kilon iyi demişti
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  45 e felan çikmaya calisicam bu boy 45 ideal olur ancak
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Başlatma Dr ben ne diyorsam o
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abicim sen kimsin be boyuma göre iyiyimmm diyorummm ben başlatmana başlatma simdi
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Kardeşim ben sporcuyum sana yanlış soylemedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abi ama 15 kilo ne foto atsam görürsün mesela ben iyiyim bu boya bu kilo ideal 45 e çikicam sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sporcu olman sporla ilgili her şeyi bildiğin anlamina gelmiyor ki kendi vücudumu taniyorum biliyorum yani
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Bak şuanda çok zayıfdan 4 kilo fazlasin
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Sandığından çok fazla biliyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet abicik biliyorsun ama vücudumu bilemezsin kendimi en iyi ben tanirim ve boyuma göre kilom iyi niye inatlaştin bu kadar benimle😏😒
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Tamam küçük hanım sen bilirsin temiz beslen yanlız spor yaparken
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki 45 olsam yeter mi dicem gerçi sana göre 58
  Kilo olmam gerekiyormuş en az söksslsks
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ztn en önemli şey beslenme benim için küçük hanim demezsek iyi olur kapiş
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Maşallah vurdukça vuruyorsun rahmetli Muhammed Ali gibisin gerekli bişey olursa bana sor para istemem senden
  
  Yorumla
- izmirbornovali
  
  +1 yıl
  Küçük hanım demem bir daha ismini bilmiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  okey
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aferin
  
  Yorumla
FreeDad Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Mükemmel boyun kilon bu arada ❤️💐

1

0 Yorumla
fr9292 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Boyun kaç?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  55
  
  Yorumla
- fr9292
  
  +1 yıl
  Sadece beş kilo alsan yeter sporlada destekle tabi fitness yap , sağlıklı karbonhidratlar al
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Boyuna gore kilon cok iyimis

0

0 Yorumla
FlortozErkek Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Boy onemli

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.55 boy
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  Pilatesle basla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya pilates olmaz
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapip duruş bozukluğumu düzeltmek istiyorum ilk önce
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  Fizik nasil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gayet iyiyim yani bi elbise giyince vs taşiyorum da niye ki
  
  Yorumla
- FlortozErkek
  
  +1 yıl
  Pilates hocasiyim ben
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yardımcı olurum istersen

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaz direkt buraya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İstek sizden mi geldi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Peki özür dilerim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 43 kiloyum squat yapicam ama spor kilo dengesini nasil korurum? Beslenmem nasil olmalı?

43 kiloyum squat yapicam ama spor kilo dengesini nasil korurum? Beslenmem nasil olmalı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!