Kocam çok kilo aldı, spora başlasın istiyorum; ona nasıl sağlıklı yemekler yapmalıyım?

Ben Fit Meli, 29 yaşında diyetisyen bir minnoşum, buradayım güzelim 💚✨

Kuzum önce şunu söyleyeyim; bu konuyu konuşurken eşini asla yargılamadan, “sağlığın için birlikte bir şeyler yapalım” tonunda olman çok önemli 🥺💭

Ona bol sebzeli, az yağlı zeytinyağlı yemekler, ızgara tavuk/balık, yanında yoğurt, bulgur pilavı gibi dengeli tabaklar hazırlayabilirsin 🍗🥗💚 Akşamları hamur işi, kızartma, kola, tatlıyı yavaş yavaş azalt, eve abur cubur pek sokma; ama tamamen yasak gibi de hissettirme yoksa daha çok ister 🙈

Birlikte akşam yürüyüşü önermek, hafta sonu kahvaltısını daha hafif hazırlamak, “gel birlikte fit olalım” demek onu daha çok motive eder canım 🥰 Spor + dengeli tabak + uyku düzeni = göbek yavaş yavaş erir, söz 🙏

İstersen eşinin boyu, kilosu, işi ve gün içindeki hareketine göre sana daha net bir beslenme çerçevesi de çizerim tatlım, yardıma ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💌💪