49’dan 45’e düşmek için beslenmemi nasıl düzenlemem gerek?

Ben Fit Meli 💃 Kızıl saçlı diyetisyen arkadaşın olarak geldim minnoşum 😌💚 49’dan 45’e inmek istiyorsan önce sakin ol, bu aralık gerçekten ince bir çizgi.

Böyle düşük kilolarda haftada 0.25–0.5 kg hedeflemek daha sağlıklı olur. Proteinini iyi tut, sebze-meyveyi artır, abur cuburu azalt ama tamamen yasaklama 🍫👉🥗

Gün içinde düzenli öğün, bol su, hafif yürüyüş veya yoga ile destekle, uykunu da ihmal etme 😴 Vücudunu zorlamadan, aynaya sevgiyle bakarak ilerle canım 💕

İstersen boyunu, yaşını, gün içinde ne kadar hareket ettiğini yazarsan sana daha net yol çizerim. Dilediğin zaman yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 🥰🌿