Çok düşük kalorili beslendim nasıl duzeltebilirm?

Gizli Üye

(25-29)

Bundan yaklaşık 2 ay önce başladım diyete ama doğru bilgim olmadığı için düşük kalorili beslendim şu an da eski beslenme duzenime dönünce kilo almaktan korkuyorum. Gerçekten bilen biri nasıl yapacağımı anlatabilir mi

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

asaza0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

Bişi olmaz önemli olan sağlık zaten düşük kalorili diyetler yemeye başlayınca geri alınıyor çünkü sürekliliği yok bu şok diyetlerin al nolck tekrar bilinçli bir şekilde kalıcı kilo verirsin 1000 1200 altına inilmesi kalıcı sağlık sorunlarına yol acablr

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok haklısınız teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Baran_Günay Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Sağlık konusunda 355 cevap paylaştı.

Günlük olarak alman gereken belli bir kalori ihtiyacın var.
Onun altına düşmemelisin. Ayriyeten sırf diyet değil, spor ve egzersiz de uygulaman gerekiyor. O zaman yağlar kasa dönüşür.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler ama spor zaten düzenli yapıyorum almam gereken kalori şu an aldığımdan çok yüksek bi anda almaya başlarsam çok kilo alır mıyım
  
  Yorumla
- Baran_Günay
  
  +1 yıl
  Bir anda alırsan, elbette kilona etki eder. O yüzden bunu yavaş yavaş, zamana yayarak yapman daha doğru olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Baran_Günay
  
  +1 yıl
  Rica ederim. 🍀
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

Yani düşük kalorili beslendiniz evet, ama beslenmenizi yine ona göre ayarlayabilirsiniz. Önek veriyorum alınan karbonhidrad miktarını günlük 300 değilde 100 e çekersiniz yine kalori açığı yaratırsınız, ya da abur cubur gidaları keserek örneğin.
Son öğünde 0 carb almak başka bir tavsiyye

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşük kalori derken gerçekten düşük kaloriden bahsediyorum (yaklaşık 300-400). Yediğim her şeyin kalorisini hesaplamaya başladım ve cidden takıntı oldugunu hissediyorum çok sağolun
  
  Yorumla
- Parodaqt
  
  +1 yıl
  Bu hastalıktır ve size zarar verir. Öyle yiyeceğinize ketojenik diyet ya da düşük carb diyeti yapabilirsiniz. En azından lif + protein almış olursunuz ki bu da kilo vermeeye yardımcı olur. Insanların bilmediği bir şey var ki sporcular çok iyi biliyor bunu siz yemek yemedğiniz sürece, kan basıncı düzgün bir seviyede olmadığı için siz o deri altındaki suyu atamazsıniz yani bu da demek ki belirli aralıklarla düşük carb yaptıktan sonra 1 gün normal şekilde carb alınki kan basinci yükselsin ve su atımın yardımcı olsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır deneyeceğiz teşekkürler
  
  Yorumla
- Parodaqt
  
  +1 yıl
  iyi denemeler :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kalori ve spor dengeni iyi korumalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uzun süredir yaklaşık 400 kaloriyle besleniyorum nasıl arttırılmalıyım sizce

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok düşük kalorili beslendim nasıl duzeltebilirm?

Çok düşük kalorili beslendim nasıl duzeltebilirm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!