Düşük kalorili besleniyorum ve doyuyorum?

Şimdi ben 65 kilo 158 boyundayım 55 kilo gibi bir hedefim var. Yani günde çok yoğun spor yapmıyorum ama her gğn evde hafif bacak antrenmanı akşamları da yarım saat falan yürüyorum. Yemeklerimi chatgpt ye sorarak oluşturuyorum ama chat gpt çok düşük kaloride beslendiğimi söylüyor (700-900 kcal) ama şöyle ki ben besinlerimde kas kaybetmemek için yeterli proteini kalorisi düşük olacak şekilde doldurmaya çalışıyorum sonra eksik olanları sorup yetersizse karbonhidrat alımımı da arttırıyorum her şeyi hesaplamaya çalışıyorum yani. Yine de çok mu sağlıksız? Şeker asla tüketmiyorum beslendiğim şeyler tamamen yumurta yağsız peynirler yeşillikler falan filan. Ödem artırıcı takviyeler de yapıyorum. Ve gerçekten bu kalorilerle doyuyorum yani. Ama merak ettim bu süreçte kendime zarar mı veriyorum. Ayrıca haftanda 1 gün 1500 kalorilere cıkarak bunu dengelerim diye bi mantık yürüttüm ama bilgisizliğimden dolayı bir de size danışayım dostlar ne diyorsunuz?